路怒症｜情绪失控引致危险驾驶？医教4招放下负面情绪保持冷静

台湾新北市三峡北大国小外19日发生严重车祸，78岁余姓男子高速驾驶冲撞路人，造成3死12伤。监视器录下的事发经过画面也引发网友热烈讨论，怀疑肇事老翁是否有“路怒症”。

台湾辅大医院精神科林忠毅医师指出，路怒症（Road Rage）其实不是正式的医学用词，而是指驾驶过程中的情绪管理问题，从精神医学诊断来看，比较接近间歇性暴怒障碍（IED），但两者之间有所差异。林医师也提供路怒症的判断和缓解方式，帮助大家应对开车时的愤怒情绪，以防憾事发生。

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曾经因情绪失控危险驾驶？可能就是“路怒症”倾向！

台湾林忠毅医师表示，“间歇性暴怒障碍”为精神疾病的一种，指的是患者有无法控制的冲动性攻击行为，包括言语或肢体攻击、财物破坏等，强度和频率都有明确标准，且不限情境，可能反复在日常生活中发生。而路怒症与“拖延症”、“收假症候群”等类似，只是针对现象的描述，未必为疾病。路怒症一般只会出现在驾驶过程中，如交通堵塞、被超车等，通常与压力、挫折感或个人情绪调节能力有关，并无正式的诊断标准。

要如何判断一个人可能有路怒症倾向？台湾林忠毅医师说明，如果在驾驶时经常对其他驾驶或交通状况感到极度愤怒，并出现攻击性行为就应提高警惕。这些行为包括大声咒骂、过度鸣喇叭、挑衅、尾随其他车辆等，有些人甚至会进一步因情绪失控而出现突然加速、急刹车或故意逼车等危险驾驶行为。若在驾驶后仍无法放下负面情绪，也要有所警觉。

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路怒症影响身心健康　还可能伤害他人！医授4招缓解

虽然路怒症不一定是疾病，但台湾林忠毅医师指出，经常生气容易让自己与身边人的关系陷入紧张，长期处于高压状态也可能影响健康，引发焦虑、抑郁、高血压或心血管问题。如果出现上述失控行为还可能导致交通事故或法律诉讼，更严重的是造成他人的伤害，因此这些行为若反复出现，建议还是要透过适当的介入以减缓症状。

对此，林忠毅医师也整理了4种应对方法：

- 认知行为疗法（CBT）：帮助辨识哪些情境可能触发愤怒情绪，并学习应对策略。
- 情绪管理技巧：陷入压力时，可透过深呼吸、冥想或正念练习等保持冷静。
- 生活方式调整：减少生活压力、改善睡眠和规律运动，可帮助稳定情绪。
- 专业协助：若路怒症与潜在的精神健康问题相关，如焦虑症、间歇性暴怒障碍等，精神科医师可提供药物治疗，也可以选择与心理师进行咨商。

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台湾林忠毅医师也建议身边的亲友多关注驾驶者的状态，鼓励他们保持耐心或与其分享压力。提早出门减少时间压力，或避免在车内讨论敏感话题，也可预防驾驶者的情绪波动。针对交通部对高龄驾驶者换照的评估，林医师表示目前评估以时间的定向感、短期记忆、判断力为主，有望减少认知退化造成的交通事故，但未必能筛选出有路怒症的人，且路怒症本身与高龄也不一定有关，相关评估和法规调整未来可能还要仰赖各方面的专家合作商讨。

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