减肥｜间歇性断食助分解脂肪？服用4药物不可盲目断食恐影响药效

近年“间歇性断食”正流行，许多人都想靠集中时间进食，达到减重目标或改善健康。

不过，台湾食药署提醒，有在服药的民众如果想采用间歇性断食，要特别注意！长时间不进食可能会影响部分药物的吸收和作用，增加低血糖、低血压、胃部不适等发生的风险。

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168、186断食法是什么？“间歇性断食法”促升糖素分泌　助分解脂肪

台湾国泰综合医院营养组赖秀怡营养师表示，“间歇性断食法”是指在特定时间段内不食用含热量的食物，仅喝水或无热量的饮品，如无糖咖啡或茶，目的是透过足够时间的断食，降低身体对胰岛素的需求，并促进升糖素的分泌，帮助分解脂肪。

常见的间歇性断食有2种方式：

- 每日限时进食：大家经常都能听到168、186断食法，这些数字代表的正是每日断食和进食的时间。“168”指的是在一天24小时中，有16小时是断食期，另8小时是进食期；“186”则是断食18小时，另6小时可进食。
- 5：2断食法：在一周7天中，有5天维持正常的饮食模式，另外挑不连续的2天执行断食，断食日的饮食摄取热量要限制在500大卡内。

▼药物与食物禁止并用组合（点击下图看清！👇👇👇）

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服用这些药不可盲目断食！台湾食药署揭风险　吁事先与医师沟通

台湾食药署在Facebook“药博士 正药说”表示，如果有服用下列药物，同时又正在进行间歇性断食，需要留意可能发生的问题：

1. 降血糖药

糖尿病患者如果正在注射胰岛素，或是服用磺脲类药物，长时间不进食可能会导致低血糖。因此，有意尝试间歇性断食的病友，事先须与医师沟通，并根据个人血糖的状况，调整糖尿病用药。

2. 止痛药

部分非类固醇消炎止痛药可能会对胃壁造成刺激，引发胃痛甚至胃溃疡，与食物一起服用则可以帮助减轻胃部不适。在进行断食期间，患者可能需要调整服药方式，或考虑改用其他类型的止痛药。

3. 降血压药

断食期间血压可能会下降，因此建议要密切监测并记录血压的变化，同时与医师讨论正在服用的降血压药物是否需要进行调整。

4. 部分受食物影响吸收的药物

食物会对某些药物的吸收产生影响，所以进行断食时须注意调整服药时间，以确保药品正常发挥作用。例如某些高剂量的抗凝血药需与食物一起吃，会有利于吸收，脂溶性维他命如维他命D、E也建议在用餐后服用，才能更好地被身体吸收。

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台湾食药署也呼吁民众，适当的断食虽然可以为身体带来益处，但还是要谨慎以对，避免错误的用药及饮食方式反倒对健康造成影响。

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