五十肩｜肩颈痛以为肌肉僵硬？3个动作测试五十肩必学拉毛巾减痛
撰文： Heho健康
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五十肩的正式名称是“肩沾黏性关节囊炎”，原因是因为肩关节囊发炎之后，身体为了修复发炎的位置，会产生纤维母细胞来补破洞，但是补过头后，反而把“关节”这块需要大量活动的空间黏住。因为它常发生于50岁左右的病人，亦即俗称“五十肩”，也称冰冻肩。
但不是只有50岁的人会发生，随著运动风气的发达，也有一些因健身方式不当造成肩关节受伤的年轻人，或是因为做家事需要经常手臂上举的家庭主妇，都有可能罹患这种疾病。
但腰酸背痛的症状实在太常见，许多人搞不清楚自己是肌肉僵硬、酸痛，还是患上了五十肩。以下就教你3招简单测试肩膀状态，如果没有办法很好的完成这些动作，就有可能是五十肩。
3招动作检测五十肩是否上身！（点击下图看清图片与说明！👇👇👇）
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测试动作1：双手举至与肩膀同高，上下摆动。记得肩膀要保持平行不要倾斜。
测试动作2：双手弯曲，上臂贴著身体，接著向外打开。
测试动作3：双手往前上举至与耳朵平行。
小提醒：如果以上这些动作做不到位，或是执行上有困难，就可能是五十肩。记得要去就医治疗，免得愈来愈严重喔！
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