【肩颈痛】肝郁遇人多都颈痛？纾缓头颈腰痛6穴位搓热只手更见效
头痛、肩颈膊痛是常见痛症，中医认为除了日常劳损和不良姿势外，饮食不当和少运动会造成经络阻滞，出现痛症。为什么有些人特别易周身痛？原来某些体质的人士较易出现肩颈膊痛，即学热敷和按摩穴位纾缓痛楚！
撰文：注册中医师黄培基
日常生活中每个人都曾或多或少受到过疼痛的困扰，轻则令人不适，重则可能影响日常生活、工作，出现精神难以集中、活动困难、失眠等症状。疼痛加剧时甚至可能出现失去活动能力、精神抑郁、导致生活质量大大降低。
西医认为造成疼痛的原因主要是炎症、身体组织受压迫或肿瘤侵蚀等造成；而中医认为疼痛的成因基本有两方面：“不通”和“不荣”。
“不通”：经络阻滞
中医常说“不通则痛，痛则不通”，“不通”是指经络阻滞，引致气滞、痰湿在体内生成，导致气血运行不畅，不通则痛。
▼造成经络阻滞的可能原因：（按图了解👇👇👇）
“不荣”：劳损、年老
“不荣”造成的疼痛则是由于年老或久病后体虚，或长期劳损不得休息，或营养不良等导致气血不足和脏腑虚弱产生的痛症。
“不通”和“不荣”两种因素也可能同时作用，当体虚造成气血不足和脏腑虚弱时，外界的风寒湿邪便更容易乘虚而入，此时的疼痛便呈现虚实夹杂的症状。
3类人易有痛症
其实任何体质的人士也有机会遇上痛症，但部分有不良习惯或个别体质的人士便要多加注意：
1. 脾胃虚弱易致肌肉无力
▼脾胃虚弱常见成因：（按图了解👇👇👇）
▼脾胃虚弱其他表现：（按图了解👇👇👇）
中医认为“内伤脾胃，百病由生”。由于脾胃不能正常运化，上不能滋养心肺，下阻碍肝肾运作，可导致全身的气血精津不能流通，影响全身各个脏腑，以至肌肉筋骨。
脾胃问题可造成不同痛症：
脾胃湿重：湿气留于四肢肌肉，可表现为全身沉重疼痛、困倦、缺乏动力
脾胃虚弱：不能运输气血到头面则表现为头痛、头晕、嗜睡等
2. 肝气郁结易致颈椎病
▼肝气郁结常见成因：（按图了解👇👇👇）
▼肝气郁结其他表现：（按图了解👇👇👇）
精神绷紧时或会做出不自觉的小动作，例如双肩愈擡愈高、脖子向内紧缩，很快会感到酸痛及疲劳。这种精神紧张导致的动作最易变成习惯，从而导致颈椎病。此颈椎病特点是紧张便痛，去到人多的地方也会痛，放松下来躺著坐著就能缓解。
情绪障碍会让气血活动受到阻碍，甚至逆乱，很容易发生“这里疼那里痛”的困扰。情绪引发的筋骨酸痛较易被人忽略，例如忧郁、情绪低落、长期焦虑、强迫症状等心理变化，容易让气血凝滞，而“不通则痛”。
3. 长期姿势不良
长期维持单一姿势，造成肌肉过度疲劳，例如喜欢瘫在沙发上看电视玩手机，日久导致骨骼错位，引发局部肌肉紧张。而长时间以不正确的姿势使用身体部位，如驼著背写字、看电脑、玩手机，加速肌肉疲劳引发颈椎疼痛。
穴位纾缓头痛和肩颈痛
纾缓头痛：风池穴、合谷穴（按图了解👇👇👇）
纾缓肩颈痛：肩井穴、天柱穴、膏肓穴、中渚穴
▼同场加映：改善眼痛等不适做护眼操（按图了解👇👇👇）
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