白发｜舒淇白发网民难接受？现头顶肾气不足补充4类营养芝麻鸡蛋
44岁舒淇近年多次分享自己的白发照，引来不少网民关注，有人不能接受昔日女郎出现老态，但亦有不少人欣赏其坦率态度。究竟几多岁开始有白头发是过早？早生白发又反映什么健康状况？吃什么有助改善？
头发随年纪渐长变白，是自然不过的事，在中医的角度看，白发和人体的肝肾功能有密切关系，不论男女，踏入40岁后，肾精开始逐渐衰退，表现在头发上，便是头发颜色渐渐转白，属正常生理现象。舒淇年届44岁，所以也不算早生白发。
▼44岁舒淇白发多，在社交平台上分享过自己生白发的女星还有哪个？（按图👇👇👇）
白发位置反映什么？
如果40岁之前已出现白发，甚至异常掉发，便不得不注意。当白发分别生长在两鬓、前额、后脑可能暗示著体内脏腑的健康状态。
▼以下4个地方长白发，可能有这些问题：（按图👇👇👇）
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1. 前额：脾胃失调
2. 两鬓（耳朵两边）：肝血不足、肝火旺盛
3. 头顶及后脑：肾气不足
白发成因缺乏了什么？
在西医角度而言，生白发也反映身体可能有5个健康问题，包括缺乏维他命B12、骨质疏松、甲状腺功能失调等。
▼生白发可能反映5个健康问题：（按图👇👇👇）
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养黑发贴士
1. 进食黑色食物
中医认为肾主“黑”，部分黑色食物能补益肾精，建议日常饮食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。
▼黑色食物例子：（按图👇👇👇）
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2. 补充4大营养素
除了黑色食物外，还可补充4类营养，包括生物素、优质蛋白质、铁和花青素都有助头发保持亮丽乌黑。
▼4类养发食物例子：（按图👇👇👇）
3. 养发食疗
▼何首乌乌骨鸡汤：（按图👇👇👇）
▼芝麻糊：（按图👇👇👇）
4. 穴位治疗
中医师陈潮宗提出3个穴位，有助促进头皮健康，改善白发，不妨多多按压！
▼改善白发穴位（按图👇👇👇）
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