【白发成因】两鬓白肝火盛长前额脾胃差　敲胆经3贴士食虾长黑发

年纪明明还不大，但却有满头白发。虽然过了一定年纪，产生白发是自然的生理现象。但现在因为压力和饮食作息的不正常，白发提早悄悄地出现在年轻人的头上。中医讲：“发乃血之末”，是指人体营养供应不足就会产生白发。那到底长白头发的原因是什么？透过白头发长的位置，能看出体内哪个地方出了问题。

▼从白发部位看身体状况（点击下图看清！👇👇👇）

1. 鬓角白发 – 肝胆血不足

两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系，肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

建议方法：补血的同时也要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥。

2. 前额白发 – 脾胃失调

前额属于阳明经，而阳明经主要跟脾胃有关。调理好胃对预防前额白发大有帮助。通常胃不好的人常有腹胀、腹痛、四肢冰冷症状，有些会伴有口臭、食欲过旺或四肢浮肿症状。

建议方法：阳明经主气血，所以注意不要熬夜，以免伤气伤血。年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但年纪到了三四十岁，熬夜就很难恢复，白天补眠都比不上晚上早睡一小时。

3. 头顶、后脑杓白发 – 肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。

后脑勺对应的是膀胱，膀胱虚弱的患者常伴有频尿或尿失禁、小便不畅等症状。膀胱的排尿功能和肾脏的好坏有密切关系。

建议方法：平时多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物；核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用；睡眠养肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起著重要作用。

除了针对症状去改善，从中医的经验而言，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能。“肾气不足、气血虚”很容易长白发。敲胆经可以促进胆汁分泌、活络气血，提高人体对营养的吸收能力，为人体的造血系统提供充足的养分。

敲胆经方式

1. 握拳以手指关节轻敲
2. 以每秒2下的节奏敲打
3. 顺著敲打“环跳穴”→“风市穴”→“中渎穴”→ “膝阳关穴”，每天敲左右腿各50回。

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