【中医教室】肾亏非肾病=不举？6大成因食疗穴位补肾多吃黑食物

看中医时听到“肾亏”或“肾虚”，特别是男性，必定闻之色变，担心性功能大不如前！但“肾亏”其实不只性功能变差，还可能出现脱发、手脚冰冷、面色淡白、容易疲劳等症状。中医所指的“肾”是否与西医相同？“肾亏”和“肾虚”有什么分别？有什么养生食疗和穴位可以补肾？

“好腰好肾好男人”，肾亏代表性无能？为什么“肾”与“性”扯上关系？患有肾结石等肾病又是否肾亏、肾虚？注册中医师邱颖琳和大家一同拆解有关肾的疑惑！

中西医所指的肾不同

此“肾”不同彼“肾”，邱医师表示，中医所指的肾与西医所讲的肾（kidney）不同。中医认为肾是先天之本，由先天或遗传得来的，主生长发育、水液代谢、生殖及内分泌功能，亦即泌尿系统、生殖系统和某些内分泌系统也包括在中医肾的概念内。

因此，“肾虚”和“肾亏”并不代表患有肾病或肾功能不好；反之，西医所讲的肾功能不足也不一定是肾虚，必须经中医看症诊断方能判断身体哪一脏腑出问题，有时不一定是肾脏出现问题，亦不一定是“虚”，可以由其他病症引发。

肾与性相关？

肾亏为什么和性功有关？邱医师回应，因为在中医角度，肾的概念包括生殖系统，所以肾的状况与性功能有关。而且肾亏并非男性才有，女性亦会肾亏。

肾亏和肾虚

“肾亏”是指肾气（肾系统的总体机）虚弱，是坊间一个较广泛和通俗的说法， 与“肾虚”同一概念。肾虚和肾亏的症状和成因相同，但较肾虚再严重一些，如肾虚只有1至2项肾虚症状，肾亏人士则可能会出现3至4项症状，且症状较为严重。

“肾虚”的概念十分广泛，可分为肾阳虚、肾阴虚和肾精不足证型，临床上有不同表现。不同证型的肾虚和肾亏成因大致相同，演变成哪一种证型主要根据自身体质，吃太多寒凉只会引起肾阳不足（肾阳虚）。

常见肾虚成因包括： （按图）

3个肾虚的证型：

一.　【肾阳虚】

症状：面色淡白、眩晕耳鸣、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿多、阳痿等

补肾阳食疗：杜仲巴戟汤（4人分量）

二.　【肾阴虚】

症状：腰酸耳鸣、潮热盗汗、口干咽燥、大便干结、失眠多梦、男性易早泄、女性月经周期缩短等

补肾阴食疗：花旗参螺头汤（4人分量）

三.　【肾精不足】

症状：男性精少不育、女性经闭不孕、脱发、疲劳乏力、健忘、晕眩等

补肾填精：虫草花竹丝鸡汤（4人分量）

黑色食物有助补肾

中医认为五色食物对应五脏，五个内脏是“心、肝、脾、肺、肾”，分别对应“赤（红）、青（绿）、黄、白、黑”五色的食物。肾对应黑色，邱医师建议可多吃黑色食物，有助于养肾，以下是黑色食物例子：（按图）

除了黑色食物外，合桃、腰果、栗子、杞子等都有补肾功效。

补肾穴位：肾俞穴、太溪穴

养肾生活贴士

1.　有充足睡眠

2.　不要过劳

3.　少食寒凉食物

4.　性生活适可而止

5.　适量运动

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