【润肺】冬天易干咳喉咙痕 8大白色食材莲藕健脾止泻点食最好？
冬天气温低，湿度也低，天气干燥，不少人出现干咳、喉咙痕痒、流鼻血等症状。有中医指，秋冬天除了吃黑补肾，也要重点护肺，多吃白色食物有助改善体质，并在下文介绍了8种润肺食物及食疗。
撰文：健福堂中医诊所李雨燕注册中医师
秋冬天燥气当道，肺喜湿恶燥，燥邪非常容易侵犯人体。肺是人体中比较娇嫩、容易受外邪伤害的脏腑，所以秋冬肺部容易出现病变。一旦肺感受燥邪，肺阴损耗，容易出现干咳，皮肤和口鼻干燥等症状。
▼肺功能若然不好，对身体会有什么影响？护肺知多啲：（按图👇👇👇）
肺功能不好有什么影响？
肺与呼吸有密切相关，如肺功能不好，可以出现如鼻塞、喷嚏、咳嗽、气促、咽痛等与呼吸有关的症状。肺主气，不仅包括呼吸之气，也包括一身之气。如果一身之气的功能失常，就容易出现声音低弱，易倦、乏力，久而久之会导致其他的全身慢性疾病，例如肺炎等情况。 肺亦有行水的作用，如肺不好会出现水肿、痰多等问题。
因此，秋冬天要重点护肺。在五行中，肺属金，白色也属金，可以用白色食材以滋阴润肺。对于平常容易咳嗽、鼻敏感、口鼻干燥，甚至流鼻血的人士可以在秋冬季节选择一些白色食物改善体质。
8种冬天护肺食物
1. 山药：健脾、补肺、止渴、益精固肾
▼山药功效及食疗（按图👇👇👇）
2. 莲藕：清热润肺，凉血去瘀，健脾开胃，止泻，固本培元
▼莲藕功效及食疗（按图👇👇👇）
3. 南杏仁：润肺、平喘
▼南杏仁功效及食疗（按图👇👇👇）
4. 银耳：滋阴润肺
▼银耳功效及食疗（按图👇👇👇）
5. 水梨：生津、润燥、清热、化痰
▼水梨功效及食疗（按图👇👇👇）
6. 蜂蜜：润肠、润肺
▼蜂蜜功效及食疗（按图👇👇👇）
7. 百合：清肺解毒，润肺、止咳、宁心安神
▼百合功效及食疗（按图👇👇👇）
8. 白萝卜：消食化痰，利气开胃
▼白萝卜功效及食疗（按图👇👇👇）
相关文章：【莲子茶】失眠贫血加桂圆经痛配桑寄生 4款莲子茶有冇心要点拣?