【倒刺】脾差用脑过度6原因易生倒刺　愈撕愈弊！2食疗多吃梨合桃

倒刺，是指手指头、指甲的周围冒出一根一根小刺，特别在碰水或酒精搓手液后感刺痛。倒刺只是因为干燥所致？中医认为倒刺反映身体缺乏滋养，有可能是阴虚和血虚引致身体干燥。为什么你会长倒刺？该不该把它撕掉？有什么食疗可以改善？

秋天来临，天气开始变得干燥，嘴唇渐干、手指亦开始长倒刺，除了天气干燥外也可能是因为身体虚而缺水。

倒剌反映身体缺少滋养

注册中医师李翠妍博士表示，从中医的角度来看，倒刺是由于指尖失去滋润、过于干燥而形成，因此常反映身体缺少滋养。由于指甲周围的组织在手脚末端，是远离身体躯干最远的位置。当气血运行的推动力不足，气血无法抵达指尖，不能滋润局部组织。加上，指甲周围的组织没有皮脂腺分泌，局部皮肤较薄，缺乏油脂保护，故较容易干燥、龟裂。

阴虚、血虚易生倒刺

▼什么人较常长倒剌？（按图了解👇👇👇）

生倒刺大多与阴虚和血虚体质相关，皆是身体缺少水分的体质。

1.　阴虚体质

表现：口干、唇干、眼干、皮肤干、咽喉干涸、易生口疮、心情烦躁、手足心热、潮热、盗汗、颧红、失眠、情绪烦燥紧张、易发脾气、消瘦、尿黄涩、大便干结、女性可有月经提前等

成因︰

1)　经常熬夜，脑力过劳、过度用神

2)　过食辛辣燥热食品等，都特别容易消耗体内的水分，形成阴虚体质

3)　部分更年期前后的女性，由于荷尔蒙水平的变化，也较常出现阴虚体质

▼改善食疗：花旗参麦冬茶（按图了解👇👇👇）

▼其他滋阴食物︰（按图了解👇👇👇）

2.　血虚体质

表现：面色、唇色淡白、怕冷、虚浮乏力、手足冷痹、头晕、皮肤干燥、指甲易断裂、头发易脱易白、易疲倦、健忘、失眠、女性月经少、经色淡、经行易腹隐痛腰酸

成因︰

1)　月经量过多、或月经周期过长，血液丢失来不及恢复

2)　或处于病后恢复期，身体虚弱，气血的生成速度较慢

3)　本身脾胃功能欠佳，中医认为“脾为后天之本”，脾胃负责气血的生成，若经常食用生冷、肥腻食品，可损害脾胃功能，不能产生足够气血供应身体使用

▼改善食疗：红枣龙眼肉杞子茶（按图了解👇👇👇）

▼其他补血食物︰（按图了解👇👇👇）

皮肤过敏亦易长倒剌

若皮肤容易过敏、有湿疹病史、经常接触清洁消毒剂或化学物品、或经常修甲（gel甲）的人士都较容易生倒刺。

倒刺应否拔掉？

不少人看到手指长倒刺会“手多多”想撕走它，但李医师吁大家勿强行拔除倒刺，撕走倒刺会容易使倒刺周围的皮肤受伤，增加感染细菌的风险。其实正常新陈代谢下，皮肤会自动伤复并痊愈，毋须多加理会倒刺。

如因倒刺感到困扰、疼痛或觉得碍眼，想撕走它的话，可参考以下处理方法：

先泡温水数分钟，待倒刺软化后，使用经消毒的指甲钳将倒刺剪齐，彻底抹干手后再涂保湿霜，以滋润皮肤，减低受伤风险。

生倒刺护理贴士

1.　每次洗手之后必须涂上护手霜

2.　避免长时间接触热水、或过多接触洗洁精等清洁用品，如必需接触宜戴上手套

3.　不建议长时间泡手，以免过度湿水引致皮肤干燥

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