疫情下男女脱发危机、拆解六大成因 吃即食面都会秃头？
看著镜中的自己，发际线慢慢上移，乌黑浓密的头发一去不回来，简直是“男人最痛”。但头发自然脱落原本是正常的新陈代谢过程，一般人头顶大概有十万个毛囊，每天普遍掉落约50到100根属合理范围。若新头发生长过慢、发质更开始变得幼细、干旱易断，便要加倍留心，这有机会是秃头的先兆！到底有何因素会导致脱发问题呢？立即为大家拆解。
疫情竟惹脱发危机？
疫情下，大家都避免外出进餐，因此家中都购买足够的即食面作储备。即食面方便快捷，但你有否想过，常吃即食面竟可导致秃头？因为一般即食面油腻不健康，而且营养价值远低于人体所需。如以即食面作为主食，身体无法从中摄取足够养分，会导致营养不均衡。在持续的营养不均衡下，会增加脱发的风险。
而且，现时人人注重防疫，消毒喷剂已成为日常必备物品。大部分市民在外出后，都会贪图方便，在身上喷大量消毒喷剂以消除细菌。但如身体长期吸入这些化学物品，或者直接接触到头发或头皮，同样会引致脱发问题。所以，消毒喷剂应避免接触到头发。
加上疫情持续，令到男女老少都日夜担忧。缺乏运动、生活作息不定时之余，亦被焦虑的情绪和压力影响，当然会“爆煲”，继而引发脱发问题。
脱发并不是男性专利
临床数据显示，女性的脱发大多数在产后或接近更年期出现。逾一千七百名患者于求诊时，已达到中度严重脱发程度。尤其对于著重外表、爱美的女士，见到头顶发量逐渐稀疏，实在困扰。
如何判断有“异常脱发”的现象？
要判断掉发量是否正常，可进行以下三个简单的检测。
１. “一把抓”检测法
临床医生最常使用这种诊断方式，随手抓起一平方厘米范围的头发，大约是100根，轻轻地往下拉，若掉落的头发多于6条，即代表出现“异常脱发”的现象。
２. 洗头检测法
有研究指出，人一天的掉发量，八成都在洗发的过程中发生。所以于洗头时，可准备一个盆子以收集掉落的头发，方便计算。若掉发总数少于100根，则属正常。
脸盆中脱落的头发 ÷ 80% ＝ 整天约略的掉发量
３. 梳头检测法
以梳子梳开头发，从额头到后脑勺。不停梳1分钟后，再观察掉发的数量，10根头发左右属于合理。连续三天重复上述步骤，注意请使用同一把梳子，若差异太大即代表情况异常。
六大脱发成因
１. 家族遗传
根据多份研究显示，超过九成的男性都受遗传影响，导致脱发。但病发时间或者严重程度是因人而异。而女性的脱发基因则属于隐性，不会大范围秃发。
２. 荷尔蒙失衡
内分泌一旦失调，体内有过多的男性荷尔蒙，毛囊会进一步缩小，头发的生长周期亦会缩短。久而久之，形成脱发。
３. 营养不良
部分女士为保持纤身形而节食，而无法在食物中摄取足够的养分。不吃肉类，会使人体缺乏铁质吸收，就不能够制造头发细胞所需的蛋白质，以致脱发。而产后妇女因分娩而流失大量血，血色素降低，或引致贫血问题，因而导致脱发问题。
４. 心理压力
生活节奏急促、加上工作长期超出负荷，会使人精神紧张，心理压力大增。人体的头皮组织肌肉层收缩及充血，导致血液循环不畅，毛囊吸收营养不足，而造成暂时性脱发。其次是，压力亦可扰乱内分泌，从而刺激毛囊，诱发头皮发炎而脱发。
５. 头发护理不当
年轻男女喜欢变换形象，经常烫染头发，使用含有大量化学物质的洗头水，以及过多的造型产品，如：发泥、定型水等。这样会阻碍头发毛囊生长，令发质受损。加上女生若束马尾、发髻等，会用力拉扯头发。上述各种不适当的护理方法，会使头发脆弱易断，造成脱发。
６. 疾病因素
患上某类疾病，如：癌症、糖尿病或甲状腺失调等，以及服用药物，如：抗癌药、降血压药及避孕丸等，都有机会引致脱发的副作用。
脱发的三大常见类型
根据不同特征，能够将脱发归类，大致为以下三种：
１. 雄激素性脱发
俗称：“雄性秃”，早期可出现于青春期，通常发生在20 – 30岁阶段。因体内的大量雄性荷尔蒙，转换成DHT侵袭毛囊，使其逐渐萎缩，导致掉发。这类型属于较为普遍的渐进脱发，男女皆有机会患上。
● 男士脱发：前额的发根萎缩变细，以致发际线向上移，形成M字额。头发因脱落而逐渐稀薄，严重或会导致“地中海”。
● 女士脱发：一般由前额开始，以至头顶的发量变稀疏，分界渐阔。
２. 脂溢性脱发
头部的皮脂分泌过盛，阻塞毛孔。皮脂因而积聚于毛囊，细菌容易滋生而引致发炎。生长期的头发进入休止期，造成头发掉落。通常头顶及前额两侧的头发对称地变得幼细及稀疏。
３. 斑秃
俗称：“鬼剃头”，无论是成人抑或小童也可能遇到。医学界普遍认为，这由人体免疫系统失调所引致。身体的抗体误以为头皮毛囊是细菌，对其进行攻击，导致细胞受损，形成如硬币大小、不规则的斑状秃发。
三种必吃的护发食物
想摆脱秃头、发量稀疏的问题，最简易的方法当然饮食入手。除了能减少脱发，更可以令头发回复光泽。
１. 鸡蛋
鸡蛋内含大量的维他命及矿物质，亦是主要的蛋白质来源。不但可修护头皮，更能促进头发生长，对改善脱发有莫大帮助。
２. 三文鱼
三文鱼含有丰富的奥米加三 (Omega–3) 脂肪酸、维他命以及蛋白质。由内到外修护受损的发质，令头发回复健康、强韧和有光泽。
３. 黑色食物
正所谓“以形补形”，想头发浓密乌黑，当然要进食黑色食物，如：黑米、黑豆及黑芝麻等。黑米可促进血流，改善人体新陈代谢功能，有助头发健康生长。黑豆、黑芝麻分别含有蛋白质及维他命B，可使头发保持乌黑亮丽。
以上的食物只是辅助，不能保障头发再生。如有脱发的困扰，最好都是咨询医生，找出病因。再配合专业、适当的治疗，情况必定会有改善。
Source:HK01