【癌症】慢性疲劳诱发癌症只需4步！14条问题测疲劳阶段教你改善

你常感觉到疲劳吗？其实疲劳是正常的生理反应，人体在经过脑力激荡或者是剧烈运动，甚至焦虑不安后，就会有暂时性的疲劳感出现，通常只要经过适当的休息，都会在短时间内恢复。此外，医学上也会有一些疾病会造成慢性的疲倦感，比较难借由休息得到恢复，例如：癌症、自体免疫疾病、各种感染症、内分泌疾病等，但是这些在临床细心诊察下，多半可以发现病因，对症下药可适当获得缓解。

如果在经过休息，你还是有疲累感或明明有充足的睡眠时间，上班时还是猛打呵欠，你就要注意，自己是否患有慢性疲劳症候群。长期慢性疲劳会破坏人体免疫力，使潜在体内的癌细胞快速增长，尤其消化器官肿瘤和慢性疲劳与便秘关系最为密切。

长期疲劳可能诱发哪些病变?

工作忙碌、压力大，不少的人长期处于慢性疲劳状态中。症状先是浑身乏力，然后接著出现失眠、头痛、口腔溃疡（嘴破）。若是疲劳的状态持续，就很可能引起病变。

测试你的疲劳阶段（点击下图看清！）

从疲劳到癌症的4步

要防止诱发癌症，必须在进展到第三步前消灭它，尤其是40岁以上的人更要注意喔！

1. 轻度疲劳

一直想打呵欠、伸懒腰，代表已处在轻度疲劳状态。

如何改善：深呼吸，少吃甜食，以增加血液中氧气浓度和提升血糖值。

2. 深度疲劳

心情抑郁、没胃口、便秘、睡觉时磨牙。

如何改善：放慢工作和生活脚步，每周至少运动三天，睡前泡热水澡放松。

3. 器官内部产生异变

肩、背、腰等部位持续疼痛，长期出现头晕、失眠、胃炎、便秘、口腔溃疡的症状。

如何改善：建议尽早就医，查出病因对症下药。

4. 诱发癌症

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