【断舍离】不断储物系念旧或强迫症？抑郁可致病4问题测有冇中招

断舍离，极简主义近年盛行，除了可以整理物件，更是整理思绪的方法。大部分人执屋时，对旧物依依不舍，不舍弃它们是念旧还是有“储物症”？精神科专科医生包始源指，“储物症”是一种强迫症，大多喜欢储物，不舍得掉弃一些看起来已无用的物品。

有些人执屋时，会顺道翻阅自己的过去和现在，但有些人执屋时这样不能掉、那样不能掉，可能与“储物症”有关！

和富社会企业曾在2017年进行调查随机访问了1,028名18岁或以上人士，发现过半的受访者有强迫性聚藏行为，亦有接近4成受访者拥有超过20件T恤。精神科专科包始源医生指，整个社会上有约2至5％的人士这种问题，较为常见。

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储物症是强迫症之一

储物症（Hoarding Disorder）被《美国精神疾病诊断手册（DMS-5）》列为精神疾病，到底什么储物症？精神科专科包始源医生指，有储物症的人士经常购买和储藏别人看来可能没有用及分毫不值的物品，并对弃置物品时有持续困难、对此行为有重复的需要，为强迫症之一。

▼认识强迫症与储物症：（按图了解👇👇👇）

▼更多关于强迫症：（按图了解👇👇👇）

如何分辨我是念旧、爱收藏或是储物症？

念旧：物件对个人而言有意义存在

收藏：有特定的物件，如表、玩具，大多是有价值的物品用以欣赏，明白其受欣赏的原因、比较有规律地摆放，甚至租仓库摆放

储物症：可能没有意义，大多是较混乱地摆放，只是难以掉弃，只是喜欢储著

▼小测试评估你有否患“储物症”：（按图了解👇👇👇）

强迫性人格、压力大易有储物症

包医生表示，社会上已得知的病例可见，当中年纪愈大情况愈为严重。他直言，储物症的成因未明，但倾向相信可能与遗传（基因）有关，以及：

1.　压力大、处于高压环境

2.　曾受创伤

3.　情绪病：患焦虑症或抑郁症、专注力失调及过度活跃症

抑郁症：包医生引用例子解释，60多岁的病人因太太离世，长期感到孤单，其后出现抑郁症征状，他开始储报纸剪接。对于此类情况，一拼处理抑郁症亦有助改善储物症

焦虑症：家庭主妇担心错过报纸上的优惠卷，渐渐愈储愈多，其后患上储物症

4.　专注力失调及过度活跃症（ADHD）

ADHD患者组织能力较逊色以收拾物品，不懂得清洁自己的空间，因此会囤积很多不需要的物品

5.　性格：强迫性人格

人的行为和思想往往与其性格有关，包医生表示强迫性人格的人较易患上储物症，但他重申，任何性格的人也有可能会患储物症。

强迫性人格：执著、牢牢记著以往的事、注重细节、遵守规则、喜爱制作时间表或其他清单等、较为倾向完美主义

储物症影响身心

储物症患者若堆满物品在家，有机会影响社交。包医生列出数个储物症可能会带来的身心影响，包括健康和卫生情况变差（如虫、虱）、家人关系恶劣、安全（有可能引起火灾）、私人空间变少感到不适。

很多时是由家人察觉问题寻求协助，患者不认为自己有异样。治疗会双管齐下，以药物及思想行为治疗（心理治疗）纾缓情绪、改善储物的意欲。

开心不是由物质给予，而是思想的满足所带来。

断舍离有助整理思绪！

断舍离，即极简主义，是近年再次提倡的生活。它原为瑜伽理念，有“断绝不需要的东西；舍去多余的事物；脱离对物品的执著”的意味，不少电影和节目更以此为主题，如《怦然心动的人生整理魔法》等。

包医生回应“断舍离”的确有助身心健康。他指断舍不需要的物品能创造更多空间，除了实际上的空间，同时腾出更多心理空间，整洁和没被杂物围绕的环境可减少焦虑及压力。

而空间广阔些，有助提升睡眠质素，从而做事更有效率促进生产力及创造力。断舍离，定时地执屋更可发掘收藏已久的“宝物”、回忆。

不妨趁这些日子学会断舍离，美国The National Association of Professional Organizers® (NAPO®) “美国专业整理师协会”的专业会员阿橙曾接受本报访问，教大家断舍离的执屋法。

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▼看看如何实行断舍离：（按图了解👇👇👇）

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