【凉茶】便秘热气可饮廿四味降火？　虚寒或燥热要知凉茶寒凉度

不少人认为凉茶有下火功用，所以每逢出现喉咙痛、便秘、生暗疮等“热气”征状 ，就会想饮凉茶调理身体。然而，凉茶种类繁多，像廿四味、五花茶、火麻仁等，到底应该怎样挑选？
再说，所谓凉茶，顾名思义就是性质寒凉的茶饮，那究竟是不是人人都适合饮用呢？今次有注册中医林婉珺撰文讲解坊间常见凉茶的特性和功用，并提供正种凉茶的寒凉程度供大家参考。
撰文：注册中医师林婉珺

坊间说法认为凉茶“下火”，但却非人人都适用。饮凉茶可清热解毒这说法没错的，然而香港人大多体质夹湿、夹寒，或有虚火的情况，胡乱饮用有机会耗伤阳气，甚至伤及脾胃，所以饮凉茶前，要先了解自己的体质。

五种常见凉茶性质（按图了解）：

以下再向大家详说几款凉茶！

1. 廿四味

最为寒凉且味苦，主要功效为清热毒，适合超级燥热人士。由于廿四味所用的药材较多，性质颇为寒凉，故体质虚寒者、孕妇、服用西药或容易药物敏感人士不宜饮用。

2. 五花茶

有清热、解毒、利湿、去心火等功效，适合有喉咙痛、目赤、尿赤涩等问题的人士。

3. 银菊露

有清热、解毒、明目等的功效，最适合有口苦口干、喉咙干涸不适、目赤肿痛、头痛晕眩、眼蒙等问题的人士。

4. 竹蔗茅根

有凉血、清热利尿、养阴生津等的功效，尤其在天气炎热、出汗多、口干舌燥、尿黄时喝竹蔗茅根水最为合适。

5. 火麻仁

有润燥、通便、滑肠的作用，适合津液不足所致的便秘问题，皮肤干燥人士亦适用。

什么人不适合服用凉茶？

孕妇、长者、体质虚寒人士不宜服用凉茶，另外平时畏寒怕冷、手足不温、口唇色淡、容易头晕、大便质地稀烂或正值经期及痛经之女士，亦应避免。如体质偏者寒者真的自觉有需要饮凉茶，以五花茶、银菊露、竹蔗茅根较为温和，有需要一星期可饮一至两次清热解毒。

至于患有暗疮之人士亦应加倍留意，虽则表面上长暗疮是有“热症”，但必须了解生暗疮的成因，若是体虚脾胃欠佳者，先要补气健脾胃，再一边清热，绝不能独沽一味饮凉茶清热，这样只会令病程恶化。