【舌头】脷苔黄湿重尿频宜吃绿豆　4种舌头看健康各附养生食疗

每早刷牙时，大家很容易便瞄到自己的舌头，但你有没有留意舌头颜色会因应健康情况而出现变化？在中医角度，舌头不止用来品尝美食，它的颜色和状态亦暗示了身体不同部位是否出了问题，如舌红可能是心火、舌黄则是湿重等。以下为四种港人常见的舌头状况，大家亦可从中了解更多健康生活的贴士！撰文：匡德中医诊所中医师徐得光

俗语有云：“腹有诗书气自华”。同一道理，人体若出现了毛病，必然会在身体表面显露出来，是为“有诸内者，必形诸外”。其中，舌头的不同部位又代表着身体五脏，因此通过观察舌头便能知道身体健康的机密，是名符其实的“舌”露机密。

中医舌诊大致上可分为望舌色、舌苔和形态；而健康的舌头应是舌质淡红，苔薄白，舌体柔软灵活，可称为“桃花舌”。 以下介绍一些香港人常见的舌头状况以及当中所反映的毛病，希望大家能够受用！

港人常见舌头（按图了解）：

1. 舌质红、苔薄、中裂：阴虚内热

病人郑小姐一见我就急不及待地快语说出近来眠浅早醒、醒后难睡，半夜易觉身热出汗，且心情烦躁、口干、食欲差、小便偏黄、大便偏干，早上有眼胶。她表示公司近来生意不好，工作压力大。

她给我看舌头，舌质红苔薄，中有裂纹。舌红正反映她是阴虚内热，她近来多思多虑，思虑则伤阴，阴虚易生内热；中间裂纹则显示脾胃功能不足，无力升发舌苔，以致她身体上面的各种毛病发生。

医师的健康贴士（按图了解）：

2. 舌边红、苔白：肝胆有热

病人刘先生进门便面带愁容，表示睡眠欠佳、心悸、右肋下不适，且有口疮、口苦等问题。他坦言因香港近日情况导致心情不佳，食欲不振。

他伸出舌头，舌体瘦而尖，舌边红显示肝胆有热、舌尖也红即有心火，舌面有白苔，苔白为湿，反映他身体毛病是因肝气不舒、肝郁气滞，湿郁进而化为热所致。

医师健康贴士（按图了解）：

3. 舌淡红，苔薄黄腻：湿热

陈小姐一进门，有些坐立不安，称最近小便较频密，并感觉有轻微涩痛，尿色偏黄，尿量短少，夜尿一至两次，常觉疲倦，睡眠浅易醒，大便偏湿。

她伸出舌头，我发现她舌淡红、苔薄黄腻。苔黄为热，苔腻有湿，湿热下注，所以她的尿频，尿痛等症状是由湿热引致。

医师健康贴士（按图了解）：

4. 舌淡胖、苔薄白、舌边有齿痕：气虚湿重

病人屈小姐看起来有些气息不畅，又称非常疲倦，多汗，最近易患感冒，大便不成形，小便清长，口淡不想吃东西，而且足部有水肿。

我检查她的舌头，发现她舌的颜色偏淡、舌体胖大、舌边有齿痕。舌淡胖显示她气虚，气虚则防御能力差，舌边齿痕表示运化水湿功能不足，导致体内湿气重，形成身体出现上面的症状。

医师健康贴士（按图了解）：