眼睛一到秋冬便干涩红肿多眼屎！或为缺水至上火　按3穴位可护眼

进入秋冬后，许多人常会觉得眼睛酸涩、眼屎多到黏在睫毛上，有些人甚至会出现红目肿胀的问题，让人好不困扰。中医指出，这是因“秋燥”引发的干眼症，建议日常可以枸杞和菊花煮泡饮用，多食用富含维他命A、B和Omega-3脂肪酸的食物，如红萝卜、皇帝菜、鱼油和亚麻籽油等，有助于滋润眼睛，减少干涩感。

台湾卫福部彰化医院中医黄锋荣表示，近日在诊间遇到一位43岁女性求诊，她近几年只要接近秋天，就出现眼睛酸涩、眼屎多、红目肿胀等症状。回顾每次发作时间，大概都是每年9月上旬节气“白露”之后，眼科医生通常会开立维他命眼液及人工泪液给她，但症状总是起起伏伏，不过通常到了春天就会好转。

黄锋荣指出，近期这类因“秋燥”引发眼睛不适的病人大增，像这位女病患有“阴虚火旺”及“燥热伤津”的情况，而且平常都在冷气房工作，下班后在住家也是长时间吹冷气，空气太干燥，加深干眼症的发生。

“秋燥”指的是时序转秋后空气逐渐干燥，燥气易导致身体缺水而上火，产生发炎、干燥等不舒服症状，包括口干舌燥、皮肤痒、皮肤干裂、干咳及眼睛干涩、嘴角炎等。其中，干眼症患者（中医称为白涩症）因泪水蒸发太快或分泌不足，容易被引发，如果患者又是长期在冷气房或长期对着3C，发作的机率就更高了。

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按摩眼周穴道，舒缓改善酸涩

黄锋荣表示，黄帝内经记载“肝开窍于目”，在中医来看，眼睛功能和肝血的调节功能有关，如肝血不足，目失所养，就会出现两眼干涩、视力减退等现象，所以在用药上，需要疏泄肝气及濡养肝血，因此他开立龙胆泻肝汤、洗肝明目散，佐以杞菊地黄丸、决明子、夏枯草等药方。

黄锋荣说，除了药方，再对病患针灸，于眼睛周边的攒竹穴、睛明穴、迎香穴、印堂穴、太阳穴等穴位施针，舒缓眼睛周边的经络、肌肉及活络精气。经过2周后，患者的眼疾就大幅好转，也请其养成眼睛周边穴道按摩的习惯。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生谢旭东则表示，中医认为肝开窍于目，肝肾阴虚会导致眼睛失去濡养，进而引发干涩。

在治疗上，常使用内服中药如明目地黄丸，来滋补肝肾、养血明目，并以加味逍遥散疏肝解郁，配合夏枯草以清肝明目，从而减少因炎症导致的眼睛干涩，也可改善失眠。此外，若患者还伴有口干、皮肤干燥等症状，可加用生地黄、麦冬、玄参等药物以滋阴润燥。

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4日常饮食＋习惯调整改善干眼症

谢旭东建议，对于干燥症引发的干眼问题，日常饮食和生活习惯的调整至关重要：

避食辛辣刺激物

避免过食辛辣、油炸及燥热的食物，如葱、姜、蒜及麻油等，这类食物易加重阴虚燥热的症状。

摄取护眼维他命

多摄取富含维他命A 和 Omega-3脂肪酸的食物，如南瓜、红萝卜、皇帝菜、鱼油和亚麻籽油等，以及全谷类、奶类及肉类等等含有维他命B的食物，有助于滋润眼睛，减少干涩感。平日也可以枸杞和菊花煮泡饮用。

调整生活作息

接触3C时要多让眼睛短暂休息，可在冷气房摆放一杯水以增加空气湿度，也要有充足睡眠和适度运动，有助于改善体质，促进气血循环。

眼周穴位按摩或热敷

每天可进行眼周穴位按摩或热敷，并结合按摩手上护眼三穴位，以促进眼周血液循环，减轻眼睛疲劳。

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《手上护眼三穴位》

液门穴、珠圆穴、三间穴，此三穴能够改善眼睛周围循环，减少发炎并有明目的功效，建议睡前双手轮流按摩各3分钟。

1. 液门穴

．手背部，第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。
．用另一只手的大拇指指腹按揉。

2. 珠圆穴

．拇指背指间关节，横纹两侧五分处。
．用另一只手的食指及中指夹住，左右扭转。

3. 三间穴

．食指本节（第2掌指关节）后方桡侧凹陷处。
．微握拳，用另一只手的大拇指指尖按压。

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