【穴位】夏天怕冷脚指冻因小腿肌肉退化？3穴位助回暖即时见效！

夏天怕冷，听起来不可思议，但其实不罕见，尤其在不少女生一进冷气地方都有“沾寒沾冻”的情况，其实这可能和血管健康有关？Viu TV外购日本电视节目《恐怖医学》其中一集就发现，有夏天畏寒问题的人士常见是由下半身开始“冷上去”，而个中原因其实是下半身血液不流通，节目就教大家三招按摩，可即时令身体暖回来。

炎炎夏日，明明气温直迫三十度，却仍然觉得“沾寒沾冻”？你并非异类！Viu TV外购电视节目《恐怖医学》就指出，原来不少研究都发现，理应炎热的夏季，反而是最易令畏寒问题恶化的季节，究竟当中的原因是什么？

节目引述北里大学东洋医学综合研究所医生伊藤刚指，一般认为夏天易畏寒，主要是由于身体在夏天会加强散热，但很多人常进出很热的室外和大冷气的室内，身体就会易觉冷；但近来就发现，原来除了环境温差外，身体本身的温差出问题都会令人在夏天更加怕冷！

常见由双脚开始往上冷

伊藤医生解释，人体不同部位如皮肤表面和内脏，温度本身都有些微差别，但如果温差脱离了正常范围，就会引起畏寒问题。据节目所指，这情况常见在上下半身，会造成下半身畏寒，即由双脚开始觉冷，再蔓延至腰腹，尤其夏天常进出寒冷环境，温差会更显著，畏寒问题就更严重。

节目请来三位下半身畏寒超过十年以上的人士接受简单测试，为大家揭晓何谓上下半身温差大！测试先安排三人进入开启了冷气的房间，并停留30分钟，然后关掉冷气让房间回复正常室温，再用红外线热成像仪和耳探热机测量身体各处的温度。

畏寒人全身温差10度以上！

结果发现，一般没有畏寒问题的人，全身最高温的大脑和最低温的脚尖之间的温差只有6.4度，而三位测试者的大脑和脚尖的温差，却分别高达10至14度不等，甚至在环境回复室温30分钟后，她们的脚尖部位仍然在相对低温的状态，一直未有回暖。

了解测试过程及结果（按图）：

温差大因血管收缩？

那到底身体出现了什么异常，会导致上下半身出现如此大的温差？据节目指，问题很多时源于臀部及小腿肌肉退化变硬，刺激到附近的交感神经，导致下半身血管收缩或被压住，血液会较难下流到足部、脚尖等地方，令该些部位温度较低，易感寒冷；甚至，当血液无地方去，可能会停留在上半身，令热力积聚，造成下半身畏寒、上半身却觉热的情况。

三大穴位助即时回暖

如果有这种下半身畏寒问题就要注意了，原来改善方法很简单，就是穴位按压！伊藤医生参考了传统穴位概念，并亲自检验实证，发现以下三个穴位对治疗下半身畏寒有明显效果，而且在觉冷时按压，更是可令下身即时变暖，非常神奇（按图）：

筑宾

取穴方法：穴位位于小腿内侧，可假设在内侧脚眼和膝头关节之间拉一绦线，靠下约三分一的位置，大约在胫骨（小腿骨）向内少许就是筑宾

按压方法：

1. 用手捉住小腿，姆指落在筑宾的位置
2. 用盖印章相若的力度按下去
3. 维持5秒后马上放手，为之1次
4. 左右两边脚需各做5次

功效：刺激穴位时会令血流会回复正常

注意：按压时可能会出现疼痛感，是证明下半身有血液流通速度减慢的情况

臀中

取穴：两个穴位分别位于两边臀部靠上，可假设由盆骨下方的骨头，拉一条线连向大腿根部，再往上拉线画出一个等边三角形，顶点就是臀中，按下去时会感觉有少些结实或疼痛

按压方法：

1. 准备一个球体，大小接近叠球或软式棒球就可
2. 面朝天躺下，轻轻立起两边膝盖
3. 把球放在臀中附近位置
4. 移动另一边的腰部，并运用其腰力压在球上
5. 左右两边臂各做30秒

功效：回复臀部通往下半身的血液流通

八风

取穴：位于脚指根部，左右各有四个穴位

按压方法：

1. 用手将脚指向脚掌方向用力扭曲
2. 维持5秒后立即放手
3. 左右两边脚各做5次

功效：令脚尖末梢血管回复血液流通而变暖

为了验证以上穴位的效用，节目把按压方法教授予其中两位畏寒的测试者，让她们即时尝试，再用红外线热成像仪测量她们双脚在按压前后的温度差异，发现变暖效果不但非常明显，更可持续至几小时之后！

节目中两位测试者按压的过程及过后的变化（按图）：

两位测试者其后都坚持每日按压穴位，节目组事隔5天再探访她们时，她们都不约而同表示畏寒问题大有改善，连打扮都轻便了不少。如果各位也有夏天时下半身畏寒的情况，不妨尝试一下以上穴位按压方法吧！

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