【经痛】你是宫寒型抑或血热型 ？中医师推介保养药膳、纾缓穴位

妳有经痛的问题吗？月经来总是有很多血块吗？月经总是迟到早退？今天请我们的郭大维中医师教各位女性朋友好好认识自己的月经，妳是属于哪种体质，月经期间又该如何保养呢？大家一定要把 《经痛懒人包》收好，分享给身边的好姊妹！

妳的月经正常吗？同时看看自己是什么体质，妳是宫寒型​还是血热型呢？（按下图了解）

安抚经痛的穴位

【宫寒型】穴位：（搭配暖暖包热敷）关元穴─位于肚脐下方4指宽距离处。气海穴-位于肚脐下方2指宽处。

【血热型】穴位：曲池穴─位于手肘弯起隆起处；血海穴─位于膝盖内侧肌隆起处

保养方针

【宫寒型】治疗方针：温经散寒，远离冷宫

药膳：
【月经前】黑糖姜枣茶-红枣5颗、姜2-3片、黑糖少许，煮500c.c.的水
【月经期】当归生姜羊肉汤
【月经后】加味四物汤（当归3钱、川芎3钱、熟地黄1.5钱、芍药1.5钱、何首乌2钱、续断2钱）
【泡脚暖宫】药材：艾叶10克、桂枝15克、小茴香10克、片姜黄15克
做法：以布包后放入锅中加入1000cc水共煮，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部药水倒出，加入适量冷水40℃至50℃的水泡脚15分钟 (一般以不感觉到烫为宜)。

【血热型】治疗方针：凉血固经

药膳：
【月经前】绿茶、红糖适量；先煮浓茶1碗，去渣后放入红糖调化后饮服。每日2剂连服数天。可清热调经。
【月经期】黄芩3钱、黄连1钱、当归2钱、赤芍1.5钱、生地黄5钱、川芎1.5钱加入排骨共煮成汤品。可清热凉血调经。
【月经后】连根芹菜120克 (洗清切碎)、粳米100克、熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟时加入牛肉末，稍煮即成。有经后补虚清热之功。

各位姊姊妹妹们~知道自己是什么体质了吗？妳是宫寒还是血热呢？好好对待姨妈，姨妈也会好好跟妳相处的！

【本文获“扶原中医”授权转载。】

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