【女人最怕】月经来了可食生冷嘢？ 减少经痛要避开4种食物
正常来说，女生每个月都会经历一次月经，体验到经痛与连同而至不适，不少人甚至会得了经前紧张综合症，早在月经来临前的一至两星期已开始出现包括乳房胀痛、头痛及失眠等不适。
在中医角度来说，女士不应在月经期间进食生冷食物，免得令不适加剧，但在西医角度，又有这种说法吗？西医又认为哪些食物才是加剧经痛的凶手呢？以上问题，不妨看看妇产科医生方秀仪如何解答。
撰文：妇产科专科医生方秀仪
编按：据卫生署网页表示，经前紧张综合症是指妇女周期性地在月经来潮前出现身体上的不适及心理或行为方面的改变，常见症状包括：乳房胀痛、手脚肿胀、头痛、全身无力、体重增加、烦躁易怒、睡眠紊乱、精神不集中及食欲变化等。症状主要在月经来潮一至两周前开始出现，直至月经来潮后自然消失。
“医生，我有经痛，来经时又有血块，是否需要戒吃生冷食物？有没有什么需要戒口的？”经常有病人这样问我，这可能是因为中医有于经期时戒吃生冷食物之说。那么事实上，西方医学有这样的说法吗？
西医无月经戒生冷食物一说
其实，月经是一种自然、正常的生理现象，并不是病态。所以在西方医学的角度，经期间并不需要戒吃任何食物，经血量的多少与吃生冷食物也没有关系。
在西方学说，胃部内酵素于体温相若的温度下的确会发挥得最好，但即使吃下冷冻食物，食物到达胃部后都会随体温暖和，继而被消化，对健康似乎没太大坏处，所以甚少特别提倡节制生冷食物。我们反而要注重的，是食物在生冷的状态下是否卫生，以及是否含有过量细菌。
不过，西医在临床上观察到进食温暖食物或饮品的确比起生冷食物较少引致结肠抽搐及痛症，所以也可以说这方法具有轻微的纾缓经痛功能。
月经期间应避免的食物
虽然西医没有指定月经期间特别戒口，但尽量减少以下食物确可纾缓月经期间的不适，部分更有助改善经前紧张综合症的症状。
应在月经期间减少进食的四种东西（按图了解）：
其实，在西医学说角度，于月经期间并没有需要特别戒口，只要保持健康均衡饮食便可以。当然，人人身体状况不一样，如有个别女士发觉经期间吃生冷食物有不适，那么“宁可信其有”，避免令自己不适的食物也不无道理。
中医角度来说，体质可分成九大类，并可混合及改变，而且不仅会影响到生理健康，就连心理状况也会因应体质而有所不同。详阅下文，你便会知道自己属于哪一类体质…