流感｜睡得够、多吃白色食物抵抗力才强！4类小孩不适合接种疫苗
流感相较于一般感冒主要发生在上呼吸道，有更多全身性影响，除发烧、咳嗽、流鼻水、喉咙痛以外，会有肌肉酸痛与倦怠感，严重恐并发肺炎、心肌炎等继发性感染。
台湾中医师郑天丽在Facebook专页“昌盛堂中医诊所”发文指出，流行性感冒相较于一般感冒主要发生在上呼吸道，有更多全身性的影响，除了发烧、咳嗽、流鼻水、喉咙痛以外，伴有明显的肌肉酸痛与倦怠感，严重可能并发肺炎、心肌炎、脑炎及其他严重的继发性感染，与新冠这样大规模传染的流行病皆属于中医所谓的疠气、时疫或瘟疫。
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中医经典《内经》提出“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，代表充足的睡眠跟适当的饮食是存正气，达成免疫力平衡非常关键的因素。
小朋友到底要睡多久才够
小朋友若要健康，一定要在公众场合仍保有戴口罩的习惯，可以屏蔽掉经口鼻飞沫的传染源，而吃饭前一定要好好用肥皂洗手，若小朋友有长期过敏鼻塞、眼睛痒的问题，可以带孩子就诊中西医，调整好慢性过敏的问题，找到小朋友一直揉眼睛跟鼻子的原因，避免病毒透过黏膜入侵。根据美国睡眠医学学会AASM《临床睡眠医学期刊》表示：
．婴儿（4-12个月）12-16小时
．幼儿（1-2岁）11-14小时
．学龄前儿童（3-5岁）10-13小时
．学龄儿童（6-12岁）9-12小时
．青少年（13-18岁）8-10小时
若平常体质就有怕风怕冷现象，一定要有正常三餐、定时定量的好习惯，才能加强孩子的免疫力，若孩子吃一点就喊胀气，或是吃完饭后马上跑厕所拉肚子，代表脾胃上有一定程度的虚弱，临床上常使用复方肥儿八珍膏，其中成分有党参、白术、陈皮、茯苓、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、芡实、糯米、粳米，以上这些药材（食材）很多都有白色的外观，对于中焦脾气方面的提升都有很不错的效果。
新冠疫情爆发后，许多病人还有长新冠症状，尤其新冠肺炎后造成的呼吸道黏膜损伤，会使病人有干咳的后遗症，代表肺气仍虚，使肺津不足以濡养黏膜，现在时下常见的甲流、呼吸道融合病毒、腺病毒容易乘虚而入。
中医会根据不同的症状给予相对应的中药，有些人表现虚寒畏冷明显的症状，甚至有腹泻情形，则不适合使用太多清热解毒的寒凉药，我们会鼓励病人除了服用中药以外，回家后也可以煮一些黑糖生姜茶来驱除体内寒气，对于改善疲累虚弱的风寒性感冒有不错的帮助。
而有些人有明显化热的表现，出现黄鼻涕、浓稠黄痰、高烧，这时复方辛夷清肺汤、清冠一号的组成就是很好的考虑方向，感冒后期的喉咙痛或声音嘶哑，无糖的川贝枇杷膏则是一个很不错、能快速缓解黏膜不适的妙方，适合感冒刚好就要一直说话的人。
根据台湾卫生署疾病管制局公告，施打流感疫苗副作用可能会产生的副作用有注射部位的疼痛或红肿，甚至描述说侧躺压倒肩膀也会引起疼痛，我们可以使用针灸方式治疗，搭配回家局部冰敷时间约5-10分钟，间隔一下再敷即可改善局部肿胀发热的不适感，少数人会有全身性的轻微反应，如发烧、头痛、全身肌肉酸痛、恶心跟皮肤起荨麻疹，一般1-2天可以缓解。
若症状仍有持续，根据临床辨证经验，柴葛解肌汤对于缓解肌肉疼痛有很大的帮助，荨麻疹或皮肤红疹，除了中药以外，切忌避免再吃到燥热的烧烤物或甜食、补品如人参、麻油鸡等等助长火势。
不适合接种流感疫苗的孩子
若发现孩子有持续48小时以上的发烧，行为或意识改变、呼吸喘或心跳加速，应立即就医。以下4种不适合接种流感疫苗的孩子，也可考虑透过中药来提升免疫力，使体质平和中庸，不偏不倚，才不容易感冒。
1. 对蛋或疫苗成分会起严重过敏反应。
2. 出生未满6个月以下。
3. 正在发烧或有急性症状。
4. 过去注射流感疫苗曾有不良反应的族群。
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