一瞓就咳影响睡眠 中医指儿童夜咳分三大类型 附六种舒缓咳嗽方法
撰文： 团子
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小朋友晚上睡觉时咳嗽导致经常睡不好，影响发育生长和学业成绩，令爸妈非常烦恼。中医表示，儿童夜咳常见引起原因有伤风感冒、痰积在肺或气管、肺气弱的气管敏感等。中医指出夜咳常见的有三种类型，分别是风寒袭肺、痰湿阻肺和肺脾气虚，并分享了可以在家中调理的方法。
（资料获中医爸B - 马琦杰医师授权转载）
1. 风寒袭肺
症状
鼻塞鼻水，夜间咳嗽多见，咽痒，痰白清稀
食疗
材料：
陈皮1角，生姜3片
做法：
3碗水煲20分钟
浸/焗脚
材料：
风寒浸脚粉
做法：
浸/焗脚时，有微汗即可
2. 痰湿阻肺
症状
咳声重浊，痰多色白稠
食疗
材料：
陈皮1 角、炒莱菔子1 钱、紫苏叶1 钱
做法：
3碗水煲20分钟
浸/焗脚
材料：
风寒浸脚粉
做法：
浸/焗脚时，有微汗即可
3. 肺脾气虚
症状
不够气，咳嗽无力，痰白清稀，易受泠空气或气味刺激而咳嗽
食疗
材料：
太子参2钱、陈皮1角、甘草1钱
浸/焗脚
材料：
补肾浸脚粉
做法：
浸/焗脚时，有微汗即可
保暖是首要 可舒缓夜咳问题
中医提醒，有夜咳更要切记晚上不要著凉，以免二度感染。保暖是首要，可以做暖疗，建议每晚用38℃暖疗睡觉。因为当人体的核心温度接近37℃，身体防卫机制会处于发挥最好的时候，更容易排痰，排走痰湿，会舒缓“夜咳”问题。
注意事项：
1. 所有食疗一定要用红皮，不可用青皮，否则后果更严重
2. 如情况严重，一定尽快找医生面诊
《本文经中医爸B - 马琦杰医师授权转载》