疑似作感冒？疲倦及肩颈痛随时是阴暑症状！中医教煲这汤利水除湿

小暑，不少人听到后会联想起是时候消暑了，而在长期在冷气房工作或生活的人群则要更加注意消“阴暑”。“阴暑”多是因温差过大，毛孔疏泄失常而出现一系列类似于感冒的症状，例如疲倦、肩颈痛、头痛、反复感冒、身体冰冷等症状。如果已经出现了“阴暑”的症状，就应首先按当下症状治疗，平时则可食用一些祛湿、健脾、益气的食材顾护脾胃，并避免温差过大而出现中“阴暑”的情况。
本文作者：戴贝莎中医师

中医大推这七款食材利水除湿、健脾养胃

长期于冷气空间使毛孔郁闭，粉葛能生津液，又解肌热，开郁散火，肩颈不适煲粉葛汤更是广东人的传统智慧。赤小豆利水除湿，清热和血，配合玉米须、莲子、生姜、陈皮，更有除湿健脾之功，适合排汗不畅而湿邪内蕴之情况。小暑正值长夏，养生方面注重养心、脾两脏，故以百合、莲子健脾养胃、补肾、养心安神。

粉葛赤小豆莲子百合汤（2-3人份）

材料：
粉葛 1斤 （切件）
粟米连须 1条（切件）
赤小豆 15克
莲子 15克
百合 6克
生姜 2片
陈皮 1片（净软，刮瓢备用）
蜜枣 2粒
煲汤猪肉 适量
清水3公升
食盐 适量

做法：

1、猪肉汆水备用。
2、其余材料洗净，所有材料浸泡于清水内20-30分钟。
3、煮沸后转小火，煲45-60分钟。
4、加入适量食盐调味，即可享用。

注意：

如有疑问，请咨询注册中医师。
如出现感冒或中暑症状，请立即求医处理，以免延误病情。

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