早孕反应｜头晕乏力、喜酸食物及呕吐 中医推介4种舒缓症状锦囊
撰文： 阿言
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早孕反应是指在妊娠早期（停经6周左右），因孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，容易出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随著体内HCG水平下降，症状一般会自然消失，若感到难以忍受，可寻求注册中医师诊疗，处方怀孕期安全的药物舒缓各症状。
本文作者：香港注册中医师区悦儿
饮食建议
1. 进食酸味食品及梳打饼，有助舒缓胃胀欲呕的情况。
2. 少食多餐，多喝水和吃水果。
3. 避免高脂肪或油炸食物，如炸鸡翼、薯片。
4. 若真的食欲不振或胃部不适，不要勉强进食。12周内，孕囊都能提供足够营养予宝宝，就像“自带便当”，妈妈不用担心宝宝不够营养发育。
避免接触刺激物：
有时怀孕妈妈会对于香气或味道特别敏感，如大蒜、鱼、香水、消毒剂而引起恶心呕吐，尽可能避免接触。
多休息
1. 尽量多睡觉，减少体力劳动。
2. 若平卧时胃感不适，可向左侧卧。
3. 12周后，身体状态正常下，可进行简单运动，如孕妇瑜珈或游泳。
衣著和姿态
1. 宽松衣著，可避免使用钢线胸围。
2. 尽量避免弯腰、下蹲、翘脚。
3. 孕肚渐长，可出现腰痛及耻骨联合疼痛，睡觉可使用孕枕；出门使用托腹带。
产前检查
1. 第一次：建议可考虑6-8周，一般胎心在此时出现，第一次照超声波便顺利看见胎心会更安心。
2. 若感腹痛，建议提早作产前检查，排除宫外孕等可能性。
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