产后周身骨痛 中医推介1款汤水助祛风散寒除湿 附3个护理注意事项

不少妈妈即使按照陪月指示好好坐月，产后仍出现全身骨痛，情况常见于腰、背和关节等。王晓新中医师会从中医角度解释产后出现的肢体酸痛，并推介一款汤水，有助产后养血通络，以及祛风散寒除湿。此外，她亦提供三个产后日常护理的注意事项。
（资料授权：王晓新中医师 @amywong_ec）

分娩过程伤津耗血 致风寒湿邪易乘虚而入

王晓新中医师指出，产褥期出现的肢体关节酸痛、麻木，中医称为“产后身痛”，俗称“产后风”。从中医角度，产妇在分娩过程会伤津耗血，令产后四肢百骸、筋脉关节失于濡养，加上产后毛孔和关节疏松，令风寒湿邪容易乘虚而入，并留滞经络、筋骨之间，引起肢体酸楚麻木、疼痛。

对于产妇于产褥期出现全身酸痛的情况，王晓新中医师称中医治疗会著重“养血祛风，散寒除湿”，常用方剂有“独活寄生汤”、“黄芪桂枝五物汤”、“蠲痹汤”和“身痛逐瘀汤”等，目的是为了补充分娩过程所流失的气血，治疗通过祛风、散寒和除湿等方法疏通经络，以达到“通则不痛”。

以下为王晓新中医师介绍的一款的汤水，有助祛风散寒除湿。此款汤水较为适合轻症患者，如产妇疼痛情况严重，王晓新中医师建议由医师开立具针对性的处方。

食疗推介：独活寄生乌鸡汤

材料：桑寄生15克、独活6克、当归6克、川芎6克、熟地15克、白芍15克、大枣3枚、鸡血藤15克、乌鸡1只

制法：所有材料洗净，药材先浸半小时，加入10碗水煎煮滚后，放入乌鸡同煮两小时，调味即成。

功效：养血通络，祛风散寒除湿。

产后日常护理

1. 慎起居，避风寒，注意保暖。洗澡可用生姜、艾叶、桂枝等煮水，以代替清水，有祛风散寒作用。

2. 补充足够营养，忌进食生冷食物，以增强体质。

3. 劳逸有度，减少家务劳损。

把握分娩后首3个月进行治疗

王晓新中医师又提醒，患有“产后风”的新手妈妈，建议把握分娩后首三个月进行治疗，否则有机会因耽误病情，令疼痛问题迁延一生，不易治愈。

如果妈妈们只在手肘或手腕位置出现疼痛，有机会是因为抱著宝宝或处理家务时引起劳损，例如妈妈手、网球肘等，而非“产后风”。面对此类痛症，王晓新中医师建议进行针灸治疗，并可配合适当伸展运动。

《本文内容获王晓新中医师授权转载》

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