冷气病｜长期处于冷气房易感寒湿、乏力 即睇袪湿饮食及预防方法

冷气长开是不少香港人夏天的生活写照，但长期在冷气下生活很可能会出现“冷气病”的表现。本应在炎热的天气下，阳气在肌表，人体毛孔打开以排出汗液调节体温，在中医的角度亦是肺气和营卫正常“运作”的表现。长期处于冷气中容易使毛孔排汗的调节失常，亦暴露在寒气、湿气之中，容易导致寒邪、湿邪郁于肌肤或体内，无法随著排汗离开身体；而在离开冷气房到户外时温差大，感受暑热之气，使人体更加难以适应。阳气郁而内有寒湿，加上外感暑热，汗出失调，容易出现反复感冒、精神差、鼻敏感、周身疲倦等症状，被称为“冷气病”，类似中医“阴暑”的表现。
本文作者：注册中医师戴贝莎

一款茶饮能处理冷气病 散寒祛湿、清暑、益气

要处理“冷气病”，我们关注的的除了毛孔开合的调节（肺气）外，还要散寒祛湿、清暑、益气，但一般大家怀疑自己有“冷气病”的时候通常已经出现汗出困难、怕冷发热、疲倦、头晕昏沉、恶心、食欲不振等阴暑的表现，在这个时候首先要解决受寒和毛孔开合失常的问题，可用生姜2片焗1杯热水饮用，并调节室内温度。如果出现咽喉疼痛、感冒症状或明显不适，建议还是找医生或医师看看，以免延误治疗。

“冷气病”的起因与温差大有关，最关键改善及预防的措施是调节室内温度，避免过冷与室外形成明显温差，同时在进出冷气环境时应该注意及时加衣避免受寒和受风，亦应避免大口灌冷水或冰水来降温，可饮用温水、室温含电解质饮料、或淡盐水。

四大日常护理方法减低冷气病发生

对于上班一族，长时间留在冷气房是难以避免的，可以参考以下几个方法减低冷气病的发生。
1. 从室内到室外时避免直接暴晒，选择阴凉的地方待适应温度，避免温差过大身体无法适应。
2. 冷气房睡觉时亦要注意保暖。
3. 过食冷饮如啤酒、瓜类、生冷亦容易引起类似冷气病的症状，因此应该适量进食以上食物，选择合适的方法解暑。
4. 适量的运动有助鼓动阳气，促进排汗；运动汗出后毛孔处于打开的状态，应避免立刻以凉水冲头浇洗，以免出现冷气病的症状。