汤水食谱｜小朋友流感高峰期小心3部位中医推介3款食疗增强免疫力

近日冬春交接是流感高峰期，不少小朋友都感染流感，出现发高烧、咳嗽、流鼻涕等症状。原来小朋友发育未全应特别注意3大部位，柴胡医馆的陈洛医师分享3款小儿抗流感食疗，可以增强免疫力。
资料来源：柴胡医馆

冬春交接是流感高峰期

疫情虽缓，但刚好遇上冬春交接、气候变化之际，是流感高峰期。最令人担心的莫过于在学儿童，上学期间容易因接触或飞沫传播而染上流行性感冒，彷似无法避免的事。然而，中医认为 “正气存内，邪不可干”，只要有足够的抵抗力和免疫力，即使病毒再强亦无法入侵身体致病。

发育未全要注意3大部位

中医医家提出因小儿发育未全，故有“四不足”的体贝，其中“不足”包括肺、脾、肾三脏，肺不 足则易感染呼吸道疾病：鼻敏感、哮喘、感冒、肺炎、咳嗽等；脾不足则易见胃肠病：食积、消化不良、腹泻等；肾不足不仅影响排尿，更是孩子整个生长发育的关键，肾虚儿童容易出现脑部及体格上的发展迟缓。

3款抗流感食疗增强免疫力

小孩增强免疫力须从强化肺、脾、肾三脏入手，食疗是其中一个选择。

益气补肺汤

材料：
党参20克
银耳12克
南北杏30克
百合12克
猪肉

功效：补肺润肺，益气补虚

健脾粥

材料：
太子参20克
陈皮12克
小米50克
生姜
猪肉

功效：健脾化湿，温中和胃

三黑养肾汤

材料：
黑豆20克
黑米10克
黑芝麻5克
淮山30克
猪骨髓

功效：补肾益精，健脑益智

资料获柴胡医馆授权转载

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