初生婴儿｜BB扭抱唔愿瞓 心理学家及婴幼儿睡眠专家建议5S抱法

新生儿喊醒扭抱唔愿瞓，新手爸妈苦无对策，唯有夜夜手抱哄睡到凌晨。在一些案例中，有爸妈甚至抱到手腕酸痛，日积月累变成妈妈手丶网球肘。美国国家卫生研究院曾有一项小型研究显示，即使年满一岁后，婴儿在成长中仍可能习惯依赖哄睡，有超过一半夜里醒来的时间需要父母安抚。那么，考虑到孩子的成长需要和家人的睡眠质素，家长应该抱，还是不抱？
本文作者：注册临床心理学家 邓诗琪博士、健康顾问、婴幼儿睡眠专家 禤秀雯 (IG＠stephanie.huen)

美国儿科医生及畅销书作家 Dr. Harvey Karp 就此问题提倡5S抱法，此方法特别为初生起至三丶四个月大的婴儿而设计。婴孩哭闹，父母不是不抱，而是可以抱得有技巧。5S抱法透过轻轻安抚和特别声音来模仿初生婴在妈妈子宫内的感觉，可以触发初生婴天生的镇静机制，尽快让孩子感到安全和平静，父母也能有更多休息时间，以更愉快的心情陪伴孩子成长。

Swaddle 包被

将婴儿手臂伸直放在身体两侧，包裹在包被内，可以让宝宝更有安全感，亦避免他们在哭闹时扭动手臂，拒绝安抚或误被自己的双手拍打到脸庞。但注意，当婴儿慢慢成长并开始发展活动能力，例如转身，便不应再用包被包裹身体，以免发生意外。

Stomach position 抱抱时趴睡

将宝宝安全地抱起，当宝宝清醒时，可以在你怀中呈趴睡或侧卧姿态，让宝宝背向你。但注意当宝宝入睡时，应避免趴睡或侧卧睡姿，以免发生意外。无论如何时，宝宝安全入睡姿势应为仰卧。

Shush “薯薯”声

在宝宝的耳边轻轻发出“薯薯”声，与婴儿在子宫内听到的声音近似，具安抚效果，但注意不是所有白噪音都有效，例如嘶嘶声和海洋声就不太适合。

Swing 摇篮

将婴儿抱在手中模仿摇篮，左右缓缓移动，移动幅度不多于1英寸，注意需支撑好宝宝的头颈。

Suck 安抚奶嘴

如果仍未见效，可以尝试配合安抚奶嘴。正喂哺母乳者宜待哺乳稳定后才使用安抚奶嘴。

续上述提及的研究，在80个家庭中，婴儿在1个月大时平均有26.7%时间能在喊醒后自行入睡，至一岁时慢慢提升至46.4%。期间，在6个月大时婴儿依赖“助眠工具”的比例最高，但令人意外的是，相比起充满妈妈气味的T恤*，婴儿更倾向从奶嘴和其他物品寻求安抚。（*注意：在日常中并不建议婴儿床上放置不必要的衣物及柔软物品，以避免婴儿猝死症候群及婴儿事故。）此外，习惯在床上入睡丶有独自的房间丶待在床上较长时间，都有助婴儿发展自我安抚的能力从而减少扭计。对于BB扭抱这个世纪育儿难题，或许宝宝在成长路上所需要的并不是无时无刻黏著父母，而是父母适时有技巧地逐步放手。

本文作者：注册临床心理学家 邓诗琪博士 / 健康顾问、婴幼儿睡眠专家 禤秀雯 (IG＠stephanie.huen)

（上述建议仅供参考，婴幼儿成长步伐因人而异，如有任何健康疑虑，请及时咨询家庭医生或儿科医生。）

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