儿童专注力不足 4 大表现 专家推介3大居家游戏训练！

集中注意力是甚么呢？“将焦点放在一个特定目标的能力”也是最基础的注意力，例如看见远处闪烁灯光时目光被吸引、被老师点名时举手应答、闻到臭味时寻找味道来源，这些都跟集中性注意力有关！

集中性注意力（Focused Attention）将焦点放在一个特定目标的能力。即是说，最基础的注意力，接受环境讯息，如看/听/闻/尝/摸到某个东西，并做出反应，另外就是投入一项活动或任务的先备条件。

集中性注意力问题表现

1. 对外界刺激不以为意
2. 反应迟钝
3. 时常分心，难专注於单一活动
4. 情绪较敏感、容易躁动

3大集中性注意力居家游戏

1. 收书包大作战

适合年纪：3至6岁
准备材料：书包、上学用品（如彩色笔、联络簿）

游戏玩法：
1. 与孩子一起列出需收进书包的物品清单
2. 发出寻找指定物品任务
3. 由孩子自行从家中各处寻找对应物品，并收入书包
4. 一同检查是否将清单物品上的物品全数找寻完毕

2. 疯狂对对碰

适合年纪：3至8岁
准备材料：两件为之一组的任何物品（如图卡、玩偶、贴纸、积木）

游戏玩法：
1. 将物品散乱排列
2. 找出两件为之一组的物品
3. 增加物品组数来增加难度
4. 可用限时赛、PK战、记忆赛等规则变换不同玩法

3. 1 2 3 木头人

适合年纪：5至8岁
准备材料：适合动态活动的空旷空间

游戏玩法：
1. 家长当魔王负责抓孩子失误，孩子目标从A点移动到B点
2. 家长转头喊“1,2,3”时，孩子从A点向B点移动
3. 当家长回头喊“木头人”时，孩子需立即停止当下动作，若有移动则会被魔王抓走
4. 除“木头人”指令外，可增加钢铁人、蜘蛛人、睡美人等，并需根据指令做指定动作

集中性注意力训练策略

1. 环境简化
- 减少无关卡活动的其他刺激（如关掉碗视、清空桌面）

2. 循序渐进，正向鼓励
- 同合适方式引导，逐步调整目标（如指令明确、完成指定任务给予增强难度）

3. 降低3D使用频率
- 3C声光刺激强烈，会导致孩子无心留意生活中刺激相对较少的情境

《本文获outstanding.ot授权转载》

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