日研究睡眠属大脑学习机制一部分　学新知识后睡觉可巩固成果

相信不少学生都试过“开夜车”做功课或温书，但日本有一项新研究却发现，睡眠原来是大脑学习的机制的一部分，而学习新知识后睡觉，更可有助大脑巩固有关成果。所以一众家长不妨让小朋友在放学后小睡片刻，以便他们好好记著当日所学的知识！

日本理化学研究所大脑科学中心的玉置应子（Masako Tamaki）及美国布朗大学的佐佐木勇香（Yuka Sasaki）今年3月2日在《神经科学期刊》（The Journal of Neuroscience）发表研究，指大脑在我们睡觉时进行的神经反应，可以巩固我们在清醒时学习到的新知识和技能。

学习后睡觉 知识掌握得更好

研究邀请了两组年轻志愿者参加，两组都会上两节课，而每节课完结前都会进行影像学习实验作评核。第一组参加者的两节课堂内容完全一样，因此他们在第二课完结前的练习中，成绩明显有所提升。相反，第二组参加者的两节课堂中，第二节课堂完全为抵消第一节课堂学习成果而设，因此这组参加者在第二课完结前的练习中，只有很少的进步。

两组志愿者上课后获安排休息睡觉，研究人员以仪器监测志愿者睡觉时的脑电波，并在他们醒来时再进行一次测验。结果发现，第一组志愿者醒来后的测验结果显示，他们对学习内容掌握更好；而第二组志愿者醒来后对新知识的掌握没任何进步。

而在志愿者睡觉时的脑电波监测亦显示，他们在快速动眼（REM）睡眠阶段时，大脑仍出现θ波，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对触发深层记忆及强化长期记忆有极大帮助；而志愿者在非快速动眼睡眠阶段（non-REM）时亦发现有σ波的活动，与大脑在学习过程机制中发出的电波一样。

研究证实，大脑在睡眠时的活动是巩固学习成果的重要阶段。对此玉置应子笑言，许多学生为了考试而熬夜温书，这其实是一种弄巧成拙的举动：“若你学习新知识时，就应该按时睡觉。如果学生睡眠不足，很多知识就会就此丢失。”