四成康复者现“长新冠”疲劳　理大设计康复运动适合一家大细

不少新冠确诊者在康复后仍会出现疲劳、失眠、关节疼痛、呼吸急促等“长新冠”症状，或会为日常生活带来严重影响。香港理工大学康复治疗科学系团队发现，逾四成新冠康复者在确诊后半年会出现“疲劳综合症”，情况主要反映在肺活量及下肢力量，更会维持至确诊后一年，当中又以女性康复者更容易出现有关情况。

香港理工大学康复治疗科学系团队于2020年10月开始，邀请118名介乎23至88岁的新冠患者进行追踪研究，透过6项体能测试，评估他们康复后的健康状态。研究发现，在101名在确诊6个月内参加研究计划的康复者中，有42%出现“疲劳综合症”；另63名确诊12个月后参加研究计划的康复者中，亦有43%仍然有“疲劳综合症”情况，反映“长新冠”问题有机会长时间影响患者身体质素。

研究又发现，成人和长者出现“疲劳综合症”的情况相若，惟有关情况较易于女性患者身上出现。有五成女性出现“疲劳综合症”，而男性则只有三成。不少参加者的疲劳评分均与其肺活量及下肢肌肉力量有关。

罗女士曾于2020年7月确诊新冠肺炎，当时因病情留院14日，她形容，出院后体能大受影响，手脚乏力，“在沙发上看电影无法坐立，要躺下，家务也做不到，站立约两分钟又要坐下来休息，情况维持了一个多月。”在医生转介下，她参与了理大的研究，并在物理治疗师的指导下，开始为期6周的训练计划。

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训练计划除了一般的器械训练，还有理大团队设计的“康复八式”，动作包括提膝、开合跳及深蹲，深浅并重，以锻炼全身不同肌肉组群、促进心肺和肌肉健康。罗女士以前没有运动习惯，她形容初初进行此八式练习时也觉辛苦，但一步步接受训练后，情况慢慢好转，以前的失眠问题也随之改善，即使上月再感染Omicron，症状也相对轻微，只花4日就康复过来。“现时每日都有做运动，例如游水、行山、做瑜伽，情绪得到改善，睡眠质素好了很多。”

理大康复治疗科学系副教授黄宇乐博士表示，患者可按自己身体状况调节“康复八式”的运动量和时间，循序渐进提升体能。研究亦显示，24名参与这项训练计划的新冠康复者中，七成人的肺活量有所提升，逾六成人的下肢肌肉增强，当中75%有“疲劳综合症”的康复者回复至正常水平体能。黄博士强调，训练著重正确姿势和动作，而非运动的强度，因此应按自己水平循序渐进。

黄博士又指，“康复八式”动作简单，适合任何年龄人士，是否曾患新冠肺炎者均可，重要是透过运动保持身心健康，“小朋友都可以做，部分动作可能会较辛苦，建议家长跟子女一起做，可以当作一个不错的亲子活动。”不过他提醒，若在运动期间出现头晕、胸部疼痛、呼吸急促、恶心及心跳不规则等情况，便应向医生咨询。

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