酷热天气｜营养师教妈妈自制3款消暑饮品　买樽装饮料要注意标签

踏入夏季，天气炎热，大人小朋友都渴望一杯冰凉爽甜的饮料来降温消暑。不过，众所周知汽水等饮料都含有高糖分，不利小朋友的身体发展。因此，认可营养师黄莺推荐3款超易制作、又适合小朋友的消暑饮料给妈妈，另外也提醒一些购买市面饮料时的小贴士，让小朋友解渴消暑之余也饮得健康！

天热酷热，部分地区更出现35度的高温！在流完汗水之后，一定要为小朋友补充足够的水分。孩子嘴馋，有时也不满足于淡而无味的清水，而想喝一些甜甜的冰凉饮品，一解暑气。认可营养师黄莺推介3款材料和制法同样简单的消暑饮品，妈妈在家也可以和小朋友动动手，一同制作！

而市面上的饮料五花八门，建议妈妈在购买前也多花时间查看营养标签，以免购买了高糖分、高脂肪的饮品给小朋友，影响健康。

营养师黄莺建议：
1. 愈少含糖量愈好
2. 宜留意成分
3. 果汁亦含大量糖分
4. 5岁以前不宜饮用低脂牛奶或乳制品

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