香港世界牛奶日｜疫情下港童少运动致肥 妈妈谂计为女儿放电温习
有机构今日（31日）发表“疫情下学童运动习惯与营养”调查，结果发现港童的运动量大减，更加有家长表示子女在家学习而增加了餐数，此消彼长下，有小朋友在过去1年增加了4公斤体重，超过标准。有家长分享自制运动机会给6岁女儿，发现她满足了“放电”需求之后，竟能专心2小时并完成功课和温习！
育有6岁女儿Gladys的妈妈Janice表示，在疫情初期未知会持续这么长的时间，当时只是和女儿在家做些拉筋伸展和亲子瑜伽的运动，但渐渐发现女儿不能满足放电的需求，因此后来待意添置弹床，让女儿想郁动时就跳10分钟，又或者进行亲子比赛，为女儿释放能量。
“有时会带佢喺走廊或者屋苑平台跑、又喺屋企开合跳。我试过放假带佢去踩单车，返屋企谢晒，但竟然可以坐定定2个钟，做好功课、温埋默书仲啱晒，”Janice说，她认为是因为女儿已满足了运动的需求，要不是她可能会坐不定，拉锯5小时才完成功课。
而她身为在职妈妈，也能确保女儿在停课期间能充分摄取奶类制品的份量。她分享自女儿2岁会开始习惯她进食奶制品和饮牛奶，到她现时6岁，比较有个人主见，便会带同她到超级市场挑战自己想食的奶制品，例如喜欢口味的乳酪或芝士。
“主要系培养佢习惯，而且我哋教佢自己买嘅食物自己负责，令佢有动力去记得食。”她亦明白小朋友总会想喝果汁或甜的饮料，“好难一刀切say no，不过佢知道自己每次只可以饮半包，有时甚至自己提出先倒出半包留畀爸爸”。
她认为双职家庭比较依赖家佣照顾小朋友，因此要和家佣沟通好，提供一系列可供小朋友食用的小食和奶制品给她拿给小朋友，让家佣较易跟从指示，不会被强逼小朋友只能饮2杯牛奶，保持小朋友食点心的新鲜感。
调查：6成学童体重增加
香港世界牛奶日邀请了香港浸会大学进行“疫情下学童运动习惯与营养”调查，访问了1350名幼稚园和小学家长，发现95%学童每天运动量达不到60分钟的标准，除了损害身体成长，也有机会损害认知和社交能力。而只有17%受访家长的子女对奶类制品的摄取量达到卫生署建议的2份份量。更有接近3成的家长表示疫情期间小朋友的体重增加，平均增加了3.8至4公斤。
调查结果重点如下：
香港浸会大学体育、运动及健康学系副教授雷雄德认为，学童在疫情期间缺乏运动的原因和本地住宅空间太少不无关系，家长可以和小朋友进行伸展运动和开合跳等占地空间少的心肺运动。虽然已经复课，但不少学校仍未恢复课外活动，运动时间亦有所减少，主要需靠家长协助学童进行更多运动。他又强调，学童每年体重增加2公斤，学童在一年内增加4至6公斤显然已是超标，提醒家长注意。
注册营养师则建议家长可以提供多元化的奶类制品给小朋友尝试，除了直接饮用牛奶，还可以提供芝士、奶昔、乳酪，甚至中式菜肴如炖奶、芝士焗时蔬等，让小朋友得到充足的营养。
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