立夏廿四节气｜中医推介健脾消暑食材　按压小朋友穴位不宜咁做

二十四的节气立夏，标志著夏天的到来，当太阳到达黄经45度时，便是夏天的开始。中医妈妈谢嘉雯表示随夏天温度攀升，容易心火盛，令人身热烦渴，家长需注意长夏多湿，容易因湿困脾土，引致胃肠不适。她特别建议家长在夏天准备三种瓜果和豆类煲汤食材，以作清心火、消暑热的养生疗效。

“立夏开始，心属火，主夏。随夏天温度攀升，容易心火盛，令人身热烦渴；火性炎上，易令人头昏脑胀。而长夏多湿，又容易因湿困脾土， 引致胃肠不适。因此，夏天宜清心火、消暑热、健脾胃、袪痰湿。”谢医师说。

在夏天汤水方面，谢医师特别建议家长必备三款瓜果和三种豆类煲汤食材，

点图即看食材之养生疗效:

谢医师表示由于立夏与春天最后一个节气谷雨相交替，潮湿多雨的同时， 气温逐渐攀升，此时汤水宜健脾祛湿，加点消暑食材。

点图即看“立夏”汤水:

淡菜是贻贝科动物的贝肉，也叫壳菜或青口。谢医师说:“《本草拾遗》指其可‘主虚羸劳损’。《随息居饮食谱》提出淡菜能‘补肾，益血填精，治遗、带、崩、淋，阳痿阴冷，消渴，瘿瘤。’性味甘、温，味咸；是一款性质温和， 补虚劳的食物， 因此有‘海中鸡蛋’的美誉。用淡菜配上健脾的炒白扁豆、清热利水的老黄瓜，特别对于肾气虚弱，仍易晚上遗尿的小朋友， 有补益作用。 ”

最后，谢医师更建议家长要注意“立夏”时一些生活上的小细节，为小朋友按压一个穴位更有安神助眠之功效。

点图即看“立夏”生活注意宜忌：

有任何疾病或健康问题，请向医生查询，以上资料只供参考。

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另外,谢医师提到家长可多为小朋友按摩“太冲穴”以达降肝火之效。

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