产后修身｜扎肚、塑身衣有助身形回复曲线？医生称无助子宫复原位

许多母亲在怀孕时，就会开始搜索“产后塑身衣”，纵使一件要价不菲，仍旧会担心错过“产后瘦身黄金期”，因此直接购买，但这些塑身衣，真的人人都适合吗？

广告善用行销话术，灌输“只有懒女人没有丑女人，回不去就是你不自律，小心先生变心”进化到用女人自主包装，好比“穿上ＯＯ更有自信，找回你的少女曲线”、“爱上重生的自己”。

许多母亲都希望能让自己的身材，恢复成产前的苗条，只要标榜“变回苗条”、“增加自信”等商品，更是不惜砸下重金，但好的塑身衣也许真的能帮你达到预期的效果，但我们也听过不少母亲为了效果更好，把自己勒到喘不过气、闷到长湿疹等。究竟产后塑身衣可不可以买？我们听听来自台湾的乌乌医师怎么说！

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怀孕身形的改变和一般的肥胖成因不同

医师首先表示，产后肚子变大的主因跟肥胖导致脂肪累积的情况不同，单靠着降体重无法完全改善，而是因怀孕过程中，变大的子宫会将两条腹直肌撑开，造成腹部向两侧外扩，也就是所谓的“腹直肌分离”。

因此很多产后母亲会发现，体重都已经回去了，裤子却还是穿不上去、小腹仍然凸凸的好像还没生一样。好比最近大方露出产后肚子的艺人Janet，即使四肢纤细，但肚子大小仍和孕前有极大落差。

身体恢复需要时间，半年左右会自动恢复腹直肌

而和身体的脂肪和水分相比，这样的变化往往需要较长的时间回复，再加上产后的肚皮会呈现一种松、垮、软的状态，而子宫收缩变小的速度又相对肚皮恢复快上许多，很多母亲会觉得子宫在肚子里晃来晃去，担心子宫会下垂，造成器官位移，因此，才会让人有种需要靠绑肚子、塑身衣来帮助收腹、帮助器官归位的想法。

但其实，绝大部分的腹直肌分离在产后半年自然就会恢复，并不需要任何外力加持。这也是为甚么厂商会大力地宣称要把握所谓产后瘦身黄金期（半年内）购买塑身衣、错过身材就会回不去。因为即使不穿，产后半年身形的改变也会相当明显。

当然，确实有少部分的腹直肌分离无法自然恢复，但这种也得借由整形外科手术重新修补组织，单靠捆绑式产品一点功效也没有。

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绑腹带、塑身衣也无法帮助子宫复位

不管是怀孕或产后，子宫都不会移位，当然不会有归位的问题。子宫下垂的原因是支撑子宫的骨盆底肌松弛，要避免得借由产前、孕中持续训练骨盆底肌群，靠绑住子宫是没有用的。医师还补充一点说明，剖腹产使用束腹带，单纯是为了固定伤口、避免拉扯产生疼痛，因此当母亲在吃饭、喂奶或睡眠时，只要动作偏静态，就不易扯到伤口，就可拆卸下束腹带，不需要连续使用。

千万不要出现试试无妨，顶多浪费钱的念头

只不过就算科学理性上知道塑身衣无效，当母亲在镜中看到自己改变的身形，心中就会浮现死马当活马医的念头。这时候如果外界又有推销的声音，很容易被动摇。但医师希望母亲能多想些，因为使用塑身衣或绑肚子不仅可能造成皮肤闷热过敏、影响肠胃蠕动，更会妨碍核心自主用力，使得核心肌群弱化。

甚至也有母亲和我说，第一胎时，月嫂帮她绑肚子，绑到肚子压力好大，还差点漏尿在床上。这就是因为使用这些产品会造成慢性腹内压上升，同时增加骨盆底肌受力，当然容易造成漏尿。长远来看，反而还比较容易增加子宫下垂的风险。

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另外，产后各种传统迷思之所以根深蒂固，和产后医师的话语权瞬间降低也有很大关系。尤其关于如何坐好月子、产后怎么瘦身，大家宁可相信有生产经验的亲朋好友，或产后贴身相处的月嫂、月子中心工作人员，让迷思像基因一样，不断被复制下去。

就曾有母亲告诉医师，在月子中心被推销绑肚子疗程时，她用“我的医师说不用”来回绝，对方却马上说“医师只管接生，又不懂产后照顾，他哪管你外观好不好看”。在这样的氛围下，医师就算被问到，往往也只能附和，无力泼冷水阻止。

所以大家真的不要嘲笑产后母亲玻璃心、脑波弱、钱好骗。因为产后睡不饱疲劳、情绪起伏大，在担心身材回不去的状况下，任何产品都很容易买单，换作是谁，都很难理性思考。再加上大众媒体对产后妇女外型的严苛批判未曾少过，盘根错节像蜘蛛网一样绑架着所有产后母亲。

最后呼吁丈夫，宠妻绝非是花钱消灾，而应该是打从心里认定育儿也是自己的责任，伴侣合作无间，方能无痛度过人生剧变的过渡期，适时地让太太有自己的时间运动、放松，才是真正的做自己。

【本文获“妈妈宝宝”授权转载，原文：花大钱买产后塑身衣值得吗？医师：子宫不会移位，也不存在复位问题。普通人腹直肌也会在半年内自动恢复。】