33岁日本三孩妈妈靠家中做简单运动 改变饮食次序一年变完美身材
撰文： 余嘉文
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踏入25岁的女生新陈代谢开始减慢，不少妈妈在生完孩子后，就会开始产后修身大计，不过产后修身并不容易。日本一个33岁的妈妈生了3个小孩，不过透过运动及控制饮食，成功减至完美体态，她更出书分享减肥心得。
33岁的Luana育有3个孩子，她自2016年8月诞下细女后，花了一年时间减肥。由于要照顾孩子的关系，Luana并没有很多时间做运动，于是她就自创在家中都可以轻松做到的简易家务运动法，再配合特定饮食先后次序，成功减至完美体态。
即睇Luana减肥心得：
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Luana减肥前后有明显分别：
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Luana减肥教学：
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