吃好湿疹 ：饮食可伤害免疫系统　拒致炎坏食物（上）│ Echomama

2013年秋，我的女儿出生，由还未满月就爆发严重湿疹，到一岁多湿疹成功受控，那是一个充满恩典的磨练，过程虽然艰辛，但得着更多。
【编按：作者为 Echomama】

屡战屡败 改喂无敏奶粉 湿疹明显改善

到囡儿七个月大的时候我终于支持不住，由于女儿一直是全母乳喂哺，我怀疑人奶里面的某些物质是导致她发炎的主因，于是把心一横，暂停喂母乳，改以一种无敏奶粉喂哺。两星期内女儿湿疹没有再复发，那是由她爆发湿疹以来最长的一次，其后湿疹偶有发作，但不再出现含脓出水等严重情况。 女儿出生头半年，我们不断尝试过很多方法，湿疹没有任何改善反而愈来愈重，但改以无敏奶粉喂哺，女儿湿疹便前所未有地大大改善，于是我估计每天从口里放进她身体的食物就是元凶。

严格监控饮食 找出致敏原凶

当时正值加固（添加固体食物）时期，我每为她添加一样食物至少观察其身体反应两星期或以上，有些长达一个月。女儿对食物的过敏不会有即时的反应﹐而是过几天甚至一两星期以上皮肤才开始痕痒，湿疹爆发。

要找到致敏元凶，必需每添加一样食物都要是单纯的食物成份，大部份包装食物或现成的食物成份复杂，尽量也不会给她吃，因为吃了根本不知道是什么成份让她发炎。四岁以前她放进嘴的每样东西都会在我监察之内，透过严格监控饮食，不用做任何食物敏感测试，我也能掌握让她致敏的食物。

感激湿疹 启发新手妈妈思考饮食与健康

我从心底里感激湿疹这个病，就算一辈子也根治不了，反而觉是生命对她的祝福。相比起心臓病，癌症和糖尿病这些劣质饮食可能引起的慢性疾病，女儿现在因湿疹所受的一点苦真是小巫见大巫。她一辈子不能吃那些劣质食物，就等于有一个金钢罩保护住她免受这些食物的荼毒。所以我说要感谢湿疹！

以女儿的经验来说，要控制湿疹，戒除致敏食物和破坏身体免疫系统的坏食物是首要做的，但那并不足够。拿走引发湿疹的坏食物的同时，要大量进食好物，因为好食物有助修补免疫系统，改善体质。下一篇我会具体分享一下我如何透过好食物帮助女儿“吃好湿疹”。

以上纯属个人经验分享，湿疹病人的情况各有差异，如有需要应咨询医生专业意见！

（注一）Dr. Mark Hayman, <7 Strategies to Eliminate Eczema> https://drhyman.com/blog/2015/11/12/7-strategies-to-eliminate-eczema/

（注二）梁淑芳医生(2013)。《饮食配合湿疹治疗》页 13 。香港： 香港预防医学协进会。

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