【睡眠不足】每日睡6小时等于零睡眠　致认知能力下降　

从小到大爸妈都说每日要睡八小时才够，但现今小孩功课压力大，每晚用功到11、12时是常事，翌日6、7时又要起床上学，导致长期睡眠不足。小童群益会去年一个调查报告指出，有7.1% 6至8岁及6.1%9至11岁受访儿童的睡眠时间长期少于6小时。
一个外国研究指出，每日睡眠六小时，健康情况可等于连续两日没有睡觉。

日前外国期刊《Sleep》发表一项有关睡眠的研究结果，研究把48名成人分作4组，分别在两星期内睡8小时、6小时、4小时，及连续3天不可睡觉，并且接受认知能力及反应时间的测试。

参加者以为睡眠充足
测试后结果显示，睡8小时的一组在测试中表现最好，而表现最差的并非连续三天不睡觉，而是睡4小时的一组。

延伸阅读：【愈食愈痕食物】饮食陷阱 中医教你避开20种致痕食物