【睡眠影响身高】10点后瞓容易矮　专家话你知几点入睡最易长高

小朋友高矮肥瘦，每时每刻都牵动著妈咪的神经。有研究发现，小朋友的身高70%取决于父母的基因，30%取决于后天。后天的影响因素当中，原来睡眠时间对身高的影响排第一位，超出运动和饮食。错过两个时段，小朋友想高都几难？

首先，晚上9点至第二日的凌晨1点，生长激素的分泌量达到最高，是日间的5至7倍。另外，早上的5点至7点的3个小时，也是另一个生长激素的小高峰。如果要长高，就要好好掌握这个两个睡眠时间段。

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