小朋友几多岁要与父母分房瞓？专家指同睡孩子较健康

经常都会听到有人说，小朋友1岁左右就应该自己独立、与父母分房瞓，这样就不会造成依赖。但原来不一定要早早与小朋友分房，当中的原因是什么呢？到底几多岁分房瞓先至最好？

早分房训与小朋友独立无关

根据不同地方的研究，小朋友与父母分开房间睡觉与小朋友是否独立并没有关系。美国儿科医学会曾发表最新建议中提到，小朋友在1岁之前，最好与父母“同房不同床”。

如何训练小朋友自己训

当小朋友到了某个年纪，应该如何训练小朋友自己训呢？华盛顿的睡眠专家朱迪丝·欧文斯（Judith Owens）博士建议，小朋友第一天自己训的时候，父母可以坐在床边陪陪对方，第二天可以到房门跟对方聊天，让小朋友慢慢适应。

父母亦都可以尝试以下五个技巧：

多陪孩子讲绘本。
刚开始分房训时，一定要在睡前陪伴孩子。
让孩子入睡时不要太兴奋，不要看电视、睡前批评他等。
告诉小朋友，其房门不会上锁，只要他需要帮助，一定可以得到帮助。
帮小朋友准备“小帮手”，如小朋友喜欢的毛公仔、带有妈妈味道的毛巾等。

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