小朋友几多岁要与父母分房瞓？专家指同睡孩子较健康

经常都会听到有人说，小朋友1岁左右就应该自己独立、与父母分房瞓，这样就不会造成依赖。但原来不一定要早早与小朋友分房，当中的原因是什么呢？到底几多岁分房瞓先至最好？

伦敦儿童心理健康中心，教育与训练主任 Margot Sunderland 博士曾经在个人著作《The Science of Parenting》中提到，独自睡觉的小朋友会因为与父母分离，从而较容易产生较多的压力荷尔蒙。“从小朋友出世至五岁左右，小朋友能与父母同睡的话，小朋友长大后都会比较冷静、少压力和比较健康。”

Margot Sunderland 博士在书中亦都提到，与小朋友同睡可以给予对方安全感，又能随时了解小朋友的睡眠状况，更能减低小朋友被被盖鼻等情况出现。美国儿科协会也建议父母应该和小孩谁在同一间房间内，但是睡在不同的床上。

早分房训与小朋友独立无关

根据不同地方的研究，小朋友与父母分开房间睡觉与小朋友是否独立并没有关系。美国儿科医学会曾发表最新建议中提到，小朋友在1岁之前，最好与父母“同房不同床”。

另外，有专家曾表示，过早与小朋友分房瞓反而会有不良影响，一般不建议3岁之前就让小朋友和父母分房训，由于这阶段孩子没有独立生存的能力，如果毅然与父母分房睡觉，会令小朋友将来缺乏自信和安全感、疑心重，不信任其他人等问题出现。

为什么5岁最为适合分房训？

有指4至6岁为性蕾期（phallic stage），小朋友在5岁左右就开始分别到男女之间的性差异，这个时间与小朋友分房瞓，可给予小朋友充裕的空间，培养其独立人格。如果过了6岁都没有分房训，问题就出现了。女生长大后会变得依赖性强；男生长大后则会有“恋母情结”。

如何训练小朋友自己训

当小朋友到了某个年纪，应该如何训练小朋友自己训呢？华盛顿的睡眠专家朱迪丝·欧文斯（Judith Owens）博士建议，小朋友第一天自己训的时候，父母可以坐在床边陪陪对方，第二天可以到房门跟对方聊天，让小朋友慢慢适应。

父母亦都可以尝试以下五个技巧：

多陪孩子讲绘本。刚开始分房训时，一定要在睡前陪伴孩子。让孩子入睡时不要太兴奋，不要看电视、睡前批评他等。告诉小朋友，其房门不会上锁，只要他需要帮助，一定可以得到帮助。帮小朋友准备“小帮手”，如小朋友喜欢的毛公仔、带有妈妈味道的毛巾等。

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