发育身高｜长高关键在“脾肾”健康！中医推“3穴位”助吸收成长

市面上有非常多标榜“长高”、“转骨”的产品，可见家长对孩子身高的重视，总希望自己的孩子能够高人一等。在医院诊间也常会遇到许多家长焦急的询问孩子身高问题，其实身材发育受到遗传、营养、运动、作息及压力等因素影响，每个孩子也都有不同的生长曲线，当生长曲线有逐步上升其实就无须太过担心。

把握转骨黄金期　中医补肾健脾助发育

台湾卫生福利部南投医院中医科赖卉莲医师指出，通常进入青春期后，会逐渐出现第二性征，当第二性征出现后便是转骨的黄金期。

在孩子生长发育的阶段与脾胃机能及肾气充足与否息息相关，若是先天禀赋不足，加上脾胃虚弱导致摄取的营养无法充分利用吸收，就可能导致生长幅度不够理想。所以中医在调理儿童生长发育，会补肾健脾为主，加上补益气血的药材作为“转骨方”，帮助孩童转骨期生长发育。

市面上有许多种转骨方，应该如何挑选？

赖卉莲医师说明，其实转骨方不单单只是帮助孩子长高，在进入青春期后因为贺尔蒙的改变会也造成身心容易失调、长青春痘或堆积脂肪等，加上中学课业压力、女性经期不适等，都是可以一起调理的，建议父母带孩子找合格中医师咨询调理，为孩子制定“专属转骨方”。

此外，赖卉莲医师补充，除了服用中药之外，营养摄取、适度运动及作息调理也是很重要的。

相关文章：儿童身高｜只补钙不足够！6大营养应充足摄取　3个时段避免吃甜食

按3穴位　调理脾胃有助生长

赖卉莲医师分享，可按摩“足三里”、“内关”及“涌泉”等穴位，能够调理脾胃，对生长有帮助。

1. 足三里

足三里位于小腿外侧、膝下四横指，胫骨外缘处，为胃经合穴，多按压可以调整肠胃功能，帮助肠胃吸收成长所需的养分。

2. 内关

内关位于手臂内侧，腕横纹上三吋，两筋之间，属心包经。具有宁心安神、和胃宽胸的功效，可舒缓情绪、调理肠胃机能。

调理肾气：

3. 涌泉

涌泉为肾经要穴，位于足底中心，平时可用高尔夫球，坐姿的时候置于脚下滚动，刺激穴位及脚的神经，帮助生长。

【延伸阅读，更多有益儿童发育建议】

儿童身高｜别让孩子吃得太肥腻　可致性早熟　随时提早“唔识高”

儿童身高｜牛奶早上喝　不及这时间喝更好？原来这是骨质成长时段

【本文获“健康医疗网”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”