寒露｜深秋容易出现干燥症状 中医师推介2款养生汤水 助滋阴润肺

寒露后气温会逐渐下降，露水会因寒冷气流而更容易凝聚凝结；虽名称中有‘’寒‘’一字，但不代表天气像冬天一样寒冷，是因为与“白露”节气相比较，有更凉的意味，因而得名“寒露”。
本文作者：陈志勇医师

自寒露起，雨水渐少，天气干燥，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。在大自然中，寒气的增长，会使得万物草木逐渐萧条，阴阳之气开始转变，阳渐退而阴渐生；相对人体亦会随著外界的阳气减弱、阴气增加，体内阳气便会向体内收敛，得以保存更多阳气，顺利过到寒冬，显现著＂秋收＂的特性。

寒露过后天渐冷，需要适时增减衣物，预防受寒诱发疾病，尤其是老人、儿童和体质较弱的人，尤其要注意保护颈部及脚部，提防寒气从脚流窜全身的状况，避免寒从足生。还可养成睡前用热水或药水泡脚的习惯，驱逐脚下的寒气。而充足睡眠亦非常重要，有助减少体内阳气耗损。

寒露节气已是属深秋，中医认为秋季是燥气当令的时节，燥邪之气易侵袭人体而耗伤肺之阴津，人体容易出现咽干、眼涩、鼻燥 、皮肤干燥等秋燥症状。

饮食调理上应遵循滋阴润肺，少辛增酸的原则，以免过食辛辣食物而耗伤阴津，例如：生姜、青葱、大蒜、辣椒等。 可适当选择雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润生津之品。

推荐2款寒露养生汤水比大家

百合莲子玉竹汤
材料：百合15克、莲子20克、红枣20克、玉竹20克、陈皮一片、猪𦟌适量
功效：养阴润肺 健脾和胃

霸王花罗汉果汤
材料：霸王花50克、罗汉果1个、甘笋1条、猪瘦肉500克、姜3片、陈皮1片
功效：清热益肺 利咽润燥

注意：脾胃虚寒者慎服

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