胎教｜把握胎教黄金期 六招助婴儿培养感知能力及稳定情绪
中国人计算年龄时多使用“虚岁”，是因为从婴儿形成那刻，就开始把胎儿当作“人”看待。可见在中华文化中，婴儿并非出世那一刻才有生命及意识，而是在妈妈体内时已经有感知。西方医学亦指出：胎儿8周时主要器官已经形成；16周听觉发展；24周时对光线有反应； 28周时脑部已经发育完全。《烈女卷》中写到：“故妊子之时，必慎所感，感于善则善，感于恶则恶。”怀孕10个月中，胎儿发育生长迅速，若准爸妈们能把握时机进行良好胎教，有助培养其感知能力及稳定情绪，必定对日后裨益不浅。
本文作者：博爱医院张恩霖中医师
《妇人大全良方》中写到：“子在腹中，随母听闻。自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人讲读诗书、陈礼说乐，耳不闻非言，目不观恶事。”妈妈所听、所闻、所食之物都会影响到胎儿，所以胎教是通过调整妈妈的饮食、生活方式、情绪等，令胎儿有一个最佳环境成长。一般而言，在特定胎教前，先要保持准妈妈心境开朗，生活舒适，让胎儿在安稳环境发育。
准妈妈心境开朗助胎儿于安稳环境下发育
1. 环境方面 宜保持舒适温度及湿度 助放松心情
居所中应尽量保持整齐清洁，安静舒适通风。室温保持大约20至25度，因太热会使人头昏脑胀或心烦躁动，太冷则使人易感风寒之邪或气血运行不畅。同时保持大约50-70%的湿度，因湿度太低令人口干舌燥，湿度太高容易引起关节酸痛、身重神疲等湿重之证。居所墙壁的色彩以柔和为主，乳白、浅蓝、浅粉红色等都有助放松心情。
2. 饮食方面 宜饮食均衡、定时定量
妈妈应定时定量，均衡饮食。胎儿发育需要许多营养，碳水化合物（以米饭为佳）、菜、肉缺一不可。避免食用味重，譬如过辣、过咸等刺激性食物，以及油腻、生冷之物，以免伤害脾胃，阻碍营养吸收。若孕吐严重，可喝生姜蜜糖水缓和症状。
3. 情绪方面宜保持稳定及多放松 避免琐事烦心
爸妈的情绪状态会直接影响胎儿，尤以妈妈为主。妈妈先要建立自信，告诉自己是有能力孕育一个新生命。在怀孕期时，保持稳定的情绪，可多散步、听音乐，避免看惊栗影片、血腥影像过分刺激心情。若出现担心、紧张、烦闷时，可多找人倾诉，或做一件喜欢的事，或吃一粒朱古力舒心。另外，爸爸应多关心妈妈，多抽空陪伴闲聊，尽量减少家庭琐事使其烦心。
于特定怀孕时间可以加入针对性的胎教：
1. 音乐胎教
悦耳怡人的乐曲对胎儿的听觉形成良性刺激，譬如16周后可以播放优雅的
古典音乐，24周后妈妈可以吟唱轻快的儿歌，而28周后可走到大自然，让胎儿聆听风声、流水声、鸟声等。到了怀孕后期，柔和的音乐可以舒缓妈妈紧张的心情。爸妈们可以选择3-5首歌曲反复播放，让胎儿出世后听到这些音乐就有熟悉的感觉，当哭闹时便能起到安抚作用。
2. 光线胎教
早上起床时打开窗帘让阳光照入屋内，而晚上睡觉时将灯光关掉，这有助强化胎儿昼夜适应能力。
3. 语言胎教
早上起来时可以对胎儿说“早晨，祝你有个美好的一天！”吃饭前：“现在是早/午/晚餐，起筷啦！”睡前：“晚安，祝你有个美梦！”其实，小至生活点滴都可以同胎儿分享。另外亦可于睡前跟胎儿讲故事，爸妈与胎儿愈多沟通，将来感情必定更深。
上述的要点都不只是妈妈们的责任，亦需要爸爸们共同努力！祝愿准爸妈们都可诞下聪明伶俐、健康活泼的宝宝！如有任何疑问，请向注册中医师查询。