胎教｜一文看清胎儿感官成长过程 专家：这周起可进行音乐胎教
相信每位准爸妈都好奇宝宝在子宫里的成长经历，到底宝宝能感受到些什么？怀孕16周起，妈妈就会开始感受到胎动，胎教做得好，能加强母婴连结。以下来一起窥探宝宝在子宫里的感官成长过程。
本文作者：健康顾问及婴幼儿睡眠专家禤秀雯 (IG＠stephanie.huen)丶注册临床心理学家邓诗琪博士
16至20周：运动胎教
普遍来说，怀孕16周至20周起，妈妈就会开始感受到胎动，反映宝宝在子宫里开始活跃起来。胎儿开始发展五官感知，而胎教正正可以从此时做起。
妈妈可以轻抚肚子四周，也可以配合香薰精油按摩肚子，让胎儿感受到妈妈的爱和关怀；亦可以做一些简单的瑜伽伸展动作，除了可减轻压力外，也可营造放松的环境给胎儿。
21至24周：游戏胎教
此时妈妈感受到的胎动可能比之前更为强烈，这是因为胎儿肌肉发展越见成熟，双腿强而有力，会经常移动和翻身。
妈妈可以有节奏性的在肚子不同的地方轻拍几下，看看胎儿会否有所回应，例如在你拍的地方回踢两下。在你用手有力地在肚皮上移动时，胎儿也可能会跟著你移动！
25至28周：音乐胎教
随胎儿脑部发展和感知能力变得更加成熟，他们甚至开始感受子宫内外的声音律动。妈妈可以唱歌或播放你所喜爱的歌曲，一起感受音乐律动。
29至32周： 昼夜胎教
妈妈有规律的昼夜作息对胎儿的发展有许多好处。妈妈在日间可以多感受阳光，晚间可以保持睡眠环境昏暗，有助获得更佳睡眠。外国更有书籍曾提出，胎儿更可能感应到昼夜的分别，虽然这或只是有趣的猜想，但妈妈建立好的昼夜生理时钟，能与宝宝一起睡得更好，百利而无一害。
33周至分娩：对话胎教
自小阅读对学习语言有所帮助，而早在胎儿33周起已经可以开始读床边故事。闲时与宝宝说说话、叫叫宝宝的名字和碎碎念，他们都能听得见，更开始学习办别爸妈说话的声音。
新生命总是被期待，许多父母在孩子未出生已作超前部署，对于教育尤其焦急；当然也总有家长朋友反问，不想太“怪兽”，“这么早就谈胎教，难道不太夸张吗？”别误会，这里与大家谈的并不是早早给未出生的胎儿读课本。真正的胎教，是妈妈和宝宝的心灵补给，最重要是放松心情来与宝宝互动。
外国曾有一项有趣的小实验，发现许多初生婴对红萝卜汁都不太感兴趣，甚至会脸露不悦；但如果妈妈怀孕时连续三周经常饮红萝卜汁，这些宝宝却出奇地对红萝卜汁异常喜爱。个中缘由虽然难以考究，但某程度或在说明，宝宝早在子宫内已透过妈妈感受世界，摸索喜好！
（上述建议仅供参考，如有任何健康疑虑，请及时咨询家庭医生或儿科医生。）
本文作者：注册临床心理学家 邓诗琪博士 / 健康顾问及婴幼儿睡眠专家 禤秀雯 (IG＠stephanie.huen)