【减肥】食量不变一年减30公斤 日本美女瘦身靠这两大秘方
撰文： 联合新闻网
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到底该怎么做才能瘦下来，是许多人烦恼的问题。近日就有日本网友分享，本来食量惊人的她，在靠着不改变食量的状况下，加上游玩知名健身游戏，竟真的成功减重。
日本女子靠打Switch及控制饮食狂减30公斤：
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根据日本媒体《ねとらぼ》报道，日本一位女网友ヤナマリ分享她的减重过程。ヤナマリ表示自己食量惊人，1个人吃掉3人分的东西也习以为常，因此过去身高150公分却有72.6公斤重，是个不折不扣的小胖妹。
去年10月，ヤナマリ开始她的减重计划。她将计划列为“限制糖分”、“无氧运动”、“有氧运动”3个项目。在不减少食量的状况下，她将糖分摄取控制在一天50克内，并以肉、鱼、蛋等蛋白质取代热量。
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另外她也增加单日饮食的次数，来到一天8次。她表示如此一来，便几乎没有感受到饥饿的时间，可以有效削减食欲。而且在未感到空腹时用餐，饱足感更上一层楼。
运动方面，她则选择任天堂switch的健身游戏“健身环大冒险”与“Fitness Boxing”，分别做为无氧与有氧活动，并且说明要强化身体哪个部位，可以用健身环内的哪些项目做训练。
靠着这些方法，ヤナマリ在今年4月时已经瘦到露出腹肌，现在体重则来到45.5公斤，有着令人称羡的模特儿脸蛋与身材。网友看到她的健身过程，纷纷赞叹“真的太猛了”、“持续就是力量”、“咦！健身环原来真的有效果？我也有相同的健身环说……啊，难道差在‘持续’？”
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