绿豆好处｜保湿防斑4大变靓功效　绿豆沙这样吃易皮肤松弛出皱纹

炎热的夏日，最适合来碗绿豆汤（编按：即绿豆沙，只是绿豆煮至起沙口感，故称绿豆沙）消暑、解渴！其实绿豆沙也是有助美容的优秀食物，可以帮助皮肤保湿，预防长斑、长痘痘。

绿豆清热解毒减脂

台湾土城长庚医院整形外科主治医师李秉勋指出，小小一颗绿豆，不只可以清热解毒，夏天喝一碗绿豆沙，马上感觉清凉退火，同时绿豆也富含许多营养素，包括：维他命B1、维他命B2、胡萝卜素，以及钙、磷、铁等矿物质，可以促进胆固醇分解，丰富的膳食纤维有助于肠胃蠕动及预防便秘，但肠胃不好就不适合多吃。

按图看绿豆的好处👇👇👇：

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绿豆沙4种变美好处

1. 皮肤保湿

绿豆含有保湿成分，可以强化肌肤保湿能力，使皮肤更Q弹。

2. 预防长斑

绿豆中的抗氧化物质，能预防皮肤老化，还能避免产生色斑。

3. 预防痘痘

绿豆能清热解毒，体内发炎成分减少，皮肤发炎机会也会降低。

4. 排便顺畅

绿豆能够帮助消化，让排便顺畅，把体内老废物质带走。

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绿豆沙少加糖

李秉勋补充，喝绿豆沙记得别加太多糖，糖分摄取过多不只增加热量容易变肥，也会产生糖化终产物AGEs，破坏胶原蛋白及弹性蛋白，造成皮肤老化加速，容易皮肤松弛、长皱纹。

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