李珊珊患惊恐症疑身体转差 狂肚泻难进食 9大症状出现点减压？

李珊珊于1996年参选香港小姐并成为冠军，一入行即工作机会不绝，但自2005年起已甚少公开露面。直至2019年公开曾患惊恐症，剖白患病经过及心路历程，表示经治疗后病情受到控制。近日珊珊再次于Instagram更新个人动态，疑身体转差，指：“又看完医生回家。狂泻两星期，希望今天，吃到固体食物。”不少网民见状，随即纷纷留言关心，并叮嘱她要保重身体。

今年44岁的李珊珊在2011年起深居简出，一度传出患脑瘤、抑郁症的消息，其后她否认患脑瘤，并公开剖白患上惊恐症的经历，近年亦为“精神健康基金会”担任“传晴大使”，主持YouTube节目，提醒大家关注精神健康。

前日（6日）珊珊于Instagram更新动态，她写道：“又看完医生回家。狂泻两星期，希望今（前）天，吃到固体食物。”不少网民留言祝福她早日康复，并多多休息。李珊珊亦回复网民：“是。就是为此，先暂停《树洞》时间表，这是很好的一课，也是必然要学习去冲破的一关。现在我会休养，大家一起加油呀﹗”

至昨日又再更新，表示因为太投入心机经营《树洞》做直播与网友沟通，一时忽略身体而出现小毛病，叫大家不用担心，“我很好，有小毛病是必经的；谢谢你们一直关爱。我也爱你们”。

惊恐症是情绪病？

精神科专科医生沈君豪曾指出，一般情况下，当人遇到危险情况时都会逃跑及有害怕的反应，这是源于人面对外界压力时，身体会作出正常的生理反应，如呼吸急促及心跳等，此生理反应名为“战斗或逃跑”（fight-or-flight response)），身体似是响起警钟般应对危机。

可是，有些人会在不明原由下突然极度惊慌，不断出现“恐慌突袭”，“恐慌突袭”指当人在安全及没有外来诱因的情况下，突如其来出现紧张的症状，似是身体警钟误鸣。而这些征状来得非常突然，通常在短短10分钟内达到高峰点，这些情况其实是情绪病的一种——“惊恐症”。

▼惊恐症症状：（按图 👇👇👇）

惊恐症成因

惊恐症病发率为2-6%，男女病发率比例大概为1:2，第一次病发期通常出现于青少年至30岁。“惊恐症”有多种原因，包括以下3大因素。

▼惊恐症与遗传有关？还有什么成因？（按图 👇👇👇）

药物和心理治疗双管齐下

药物及心理治疗是有助于纾缓病征及减低病发的风险，通过适当的治疗，惊恐症病情是可以控制的。

药物治疗

惊恐症病发是由于脑内的血清素失衡，导致紧张的反应机制不能运作正常。因此医生会使用调节大脑血清素的药物以控制病情，病人的情况大约于4至6星期后会有所改善。

心理治疗

认知行为治疗是惊恐症主要的心理治疗方法。心理治疗的内容大约分两大部分：

首先是健康心理资讯讲解，让病人对惊恐症有更多了解及认识，包括其成因及病发情况等，有助消除他们对病征有负面的观感及焦虑，以及对惊恐症的误解。

然后，教导病人在病征出现时如何处理及面对生理上的不适，如肌肉放松的方法及呼吸的控制，以及处理对身体症状的思想陷阱。此外，惊恐症的病人在面对身体不适反应的时候，容易会产生负面的假设，例如当患者心跳加速时，便会假设心脏出毛病、会负荷不了，甚至以为快将休克、窒息，以及将要死亡等后果，此时医生会引导病人，为这些思想作出认知分析及重建，尝试替自己的思想找证据。

此外，身体感觉暴露治疗 （interoceptive exposure）亦是医治惊恐症的重要部份，医生会和病人一起经历他们最害怕的身体感觉或症状，然后加以分析及重整对这些症状的既有观念，这也是认知行为治疗内的元素之一。

▼同场加映：减压呼吸法如何做？（按图）

▼同场加映：减压食物（按图👇👇👇）

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