抑郁症｜自我孤立致恶性循环 多约朋友加药物治疗走出情绪困局

抑郁症患者经常情绪低落，令他们“收埋”自己，但原来此等“自我孤立”行为也会反过来影响其情绪，造成恶性循环；因此，心理治疗的其中一环，是为患者重新建立恒常活动及与朋友见面的习惯，并配合药物治疗，两者相辅相成，帮助患者“从黑暗中走出去”，希望全方位协助患者摆脱抑郁症。

“动”起来走出抑郁

精神科专科李允丰医生就引述任职投资银行高层的Ringo（化名），得到医生和好友的协助下，慢慢摆脱抑郁症的枷锁为例子加以解释。约三个月前，本来工时长、压力大的Ringo因与女友聚少离多而分开，分手的伤痛，加上工作压力令他陷入抑郁症的黑洞，逐渐出现失眠、食欲下降、无法集中精神、长期疲劳、没有希望、缺乏自信，甚至影响他在工作上不时犯上低级错误、被上司责骂，更被同事排挤。

Ringo有感不妥，主动求医，经医生评估过他的症状，加上疾病对生活和工作带来种种影响，最后确诊抑郁症。医生继而为Ringo处方有效改善其症状的抑郁药物，调节脑内神经传导物质的分泌。虽然药物是治疗的重要一环，但要协助Ringo走出抑郁情绪的困局，仍需心理治疗的辅助，让他将来在面对压力和挑战时，懂得如何应对和调节情绪。李医生表示，其中一个方法就是鼓励患者多参与活动、发展兴趣，逐渐建立成习惯，进一步改善患者的情绪。

不过，有时抑郁症患者正正是欠缺动力去做自己有兴趣的活动，就以Ringo为例，服药后Ringo失眠的问题虽然有所好转，但情绪上仍未完全得到改善。工作以外的Ringo仍然颓废，即使好友主动约见，亦不愿意外出，只愿留家休息、“煲剧”。

药物“挞”著患者动力

医生遂为他制订明确的活动时间表，好友亦坚持不懈帮助他实践，如腾出时间一起运动、吃饭等，起初Ringo多番推却，但在好友的坚持，加上药物发挥效果，最终他开始尝试接受医生和好友的建议及邀请，渐渐建立起与亲友见面、运动的习惯，结果Ringo在两、三个月后得以走出抑郁症的黑洞，回复昔日状态。

由此可见，对付情绪病药物与心理治疗缺一不可。大家都知道情绪会影响到行为，但行为亦相反地会影响到情绪。李医生提醒，如果怀疑自己出现抑郁症症状，包括情绪低落、对以往向往的事情提不起劲、长期疲劳，并影响生活、工作、人际关系等，建议考虑求医接受评估，由医生制订适合自己的治疗方案。