每日3分钟 | 按摩手指公治头痛食指纾缓抑郁　5只手指逐只按减压

撰文： Heho健康

出版：2021-01-15 10:02更新：2021-10-21 17:52

现代人天天面临著各种各样的压力，虽然每个人承受压力的能力都不同，但就算是抗压力非常好的人，也招架不住长期的压力。如果没有释放出压力、不好的情绪，长久下来身心灵都会受到损伤。那要如何排解各种心理与身体的不适呢？有个简单的方式就可以帮助你，就是按摩手指！

这种天然减压理论，据说源自古代日本。许多形式的压力，都可以通过按摩手指来得到排解。原理是人的手上存在非常多的穴位，而每一根手指也都对应著不同的器官和情绪。轻柔按摩3~5分钟，有助于身体放松，并获得能量，对抗各种负面情绪和压力。

▼按摩手指纾缓情绪（按图率先了解👇👇👇）

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按摩手指改善问题

方法：轻轻按摩3-5分钟

大拇指－与担心、焦虑的情绪相关

对应内脏：脾、胃

按摩可以改善：抑郁、不安、憎恨、强迫意识、过度的自我防卫、肉体上的疲惫、头痛、呼吸浅短、消化不良。

食指－与恐惧、挫折的情绪相关

对应内脏：膀胱、肾脏

按摩可以改善：抑郁、挫折、心理混乱、手腕、手肘、手臂不适。

中指－与愤怒的情绪相关

对应内脏：胆囊、肝脏、肺脏

按摩可以改善：恼怒、懦弱、优柔寡断、情绪不稳、过分情绪化、眼睛症状、前额不适。

按摩手指改善问题（Heho健康授权使用）

无名指－与消极、悲伤的情绪相关

对应内脏：肝脏、大肠

按摩可以改善：负面的、黏液分泌过剩、耳朵不适感。

小指（尾指）－与紧张、压力的情绪相关

对应内脏：心脏、小肠

按摩可以改善：神经质、情绪不稳、寻短念头、想吐。

掌心－综合状况

当任何一根手指，都不适用缓解你的情绪或症状时，就轻按掌心。