扭伤｜日医生拆解著拖鞋3大坏处 小朋友穿著助训练脚趾肌肉？

夏日炎炎要凉爽，人字拖鞋是不少人的恩物，不过有医生指人字拖不适合长时间穿着，行路超过30分钟更对足部造成伤害，更有3类人应避免穿拖鞋外出！

外科整容医生南云吉祥于日本网站“Hint-Pot”撰文，指出穿著拖鞋或人字拖的利弊。南云医生指，拖鞋鞋底一般较薄，中央位置平坦无法支撑脚掌心位置，同时亦未有包裹脚掌两边，故于硬地上行走时难以吸收冲击力，长时间穿著拖鞋行走会令脚步负担大增。

基于拖鞋设计问题，南云医生建议以下3类人应避免著拖鞋。

曾扭伤脚腕人士

扭伤的人本来脚踝的侧向支撑较少，人字拖未能完全包裹脚掌，而给双脚带来压力，甚至触发旧患

糖尿病患者

患者对痛感迟钝，如脚趾被拖鞋磨损而不自知，最后导致伤口变大。

肥胖人士

双脚承受全身体重，穿拖鞋未能卸走震力及重力，双脚更易弄伤。

拖鞋易拗柴、肌肉发炎伤脚

台湾物理治疗师三个字SunGuts曾拍片解释，爱穿拖鞋的人容易产生3种足部疾病。

▼拖鞋易产生3种足部疾病（按图👇👇👇）

小朋友训练脚趾靠拖鞋？

即使不属上述3类人士，南云医生指设计简单的凉鞋或拖鞋，同样会增加一般人士行走时双脚负担，磨损脚掌亦一样有机会引致细菌感染。他建议穿著拖鞋连续步行时间不宜超过30分钟。如果走在不平坦地面或斜坡，一旦觉得疲劳就要停低休息。

拖鞋不宜长时间穿著行走，但其设计亦非百害而无一利。南云医生指对处于成长期的孩童而言，著人字拖反有助训练脚掌心及脚趾肌肉，要注意的反而是会包覆脚掌前半的胶拖鞋，如尺码太细可能令脚趾被勒紧，影响成长。

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