金刚前女友小娴靠食淀粉搣甩15kg脂肪　戒食3食物轻松减肥不反弹

近年移居垦丁，享受阳光大海的小娴，虽刚宣布与金刚已分手，但开朗形象不减，招牌笑容让粉丝大赞“最喜欢妳的开朗”、“认真做自己最美！”、“身材超级好~~~”自从成功甩肉15公斤后，8年过去了，小娴一次也没有复胖！除了保持运动习惯，最重要的还是饮食控制，但对于“没有复胖”这件事，小娴归功于“淀粉”，她每天晚餐一定会吃淀粉，甚至认为淀粉是最好的“代谢脂肪”食物！怎么回事呢？马上往下看~

靠“饮食控制法”成功甩肉15公斤，原来淀粉是最好的“代谢脂肪”食物？（点击放大浏览）▼▼▼

节食反而更容易累积脂肪

很多女生喜欢用节食来减肥，但小娴认为，这样是“越减越肥”！因为如果刻意减少食量，身体的代谢机制也会跟著下降，当然脂肪就越容易堆积！小娴说：“必须定时定量进食，每一餐不要超过5小时，才能维持身体良好的代谢，但不必吃到饱，吃到不饿的感觉就够了。”

淀粉是最好的“代谢脂肪”食物

减肥千万不要戒淀粉！小娴说：“现在不吃淀粉，等恢复正常饮食时，复胖得更快！”因为身体会加倍地储存热量，而且大多囤在下半身！小娴认为淀粉反而是最好“代谢脂肪”的食物，只要适量摄取，就能帮助脂肪加速燃烧！所以她晚餐一定会有淀粉，白饭、面类、面包都可以，但白饭不能沾卤汁，面包要避开有酥皮类的，饭和面尽量用小碗装，吃2/3碗的量就好。

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3大忌口食物

小娴的减肥饮食最高原则，一就是只吃原型食物、二就是不要过度调味！烹调方式尽量选择蒸或烤，有皮的如鸡皮、鱼皮都会去掉！还有下面3大禁忌，想减肥决不能踩雷！

1.油炸类：

高油脂类的绝对是禁忌！炸猪扒、炸鸡腿当然都不行，很会吸油的炸茄子也NG，炸过再卤的卤物也不行。

2.腌渍物：

便当里常会附的酱瓜、黄瓜、酸菜，这些通通要去掉，因为含盐量过高，会让身体水分滞留。

3.勾芡类：

看起来浓稠的东西最好都避开，如勾芡、沾酱、浓汤、沙律酱……等等，内含的油脂、糖分和盐分都超标，少量就能让你热量破表！

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