营养缺乏｜想吃朱古力身体或缺镁致焦虑！渴望食肉易感冒原来缺..

大家曾否试过心血来潮特别想吃某种食物？可能是甜食或咸食。这其实大脑在告诉你该补充某些营养素。据《英国每日邮报》报导指出，体内缺乏某种营养成分，身体会发出警号，并本能地渴望某种食物填补。

当你想吃朱古力的时候，身体可能缺乏镁质，报导指约8成人的日常饮食中容易缺乏镁质。镁的功能可帮助预防炎症、支持免疫系统、平衡神经系统、缓解焦虑及维持良好的骨骼健康。故此，感到精神紧张、有压力及焦虑的时候，不妨进食一块含7成以上可可成分的黑朱古力，比牛奶朱古力及白朱古力为佳。

按下图了解当身体对5种食物产生渴望，反映身体缺了某种营养素︰

参考资料︰英国每日邮报/HEHO/早安健康

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